强胃健脾的食物有哪些

　　很多人平常不运动导致体质差，并且体内湿气重。虽然是件很小的事，但我们仍不可忽略。我们要尽可能的让自己的身体变得强壮，强胃健脾，这样才能保证我们的身体健康，使我们免疫力增强。那么，强胃健脾的食物有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

强胃健脾的食物有哪些

　　1、粳米

　　粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

　　2、莲藕

　　莲藕的功效有：补益脾胃、清热生津、止血散瘀。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维，一方面能够降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，莲藕能促消化，含有的鞣质有一定的止泻功效。除此之外，莲藕还有补益气血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕。

　　3、山药

　　中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

　　4、白萝卜

　　白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效，还能够增加人体胃肠蠕动，有助消化、增加食欲的功效。白萝卜既可以生吃，也能炒菜、炖汤喝，烹饪种类多样，素有“小人参”的美称。此外，萝卜能一直抑制疾病细胞的生长，有一定抗病作用。

胃不好吃什么

　　1、胃不好可以吃苹果

　　苹果是生活中的常见水果，也是最适合胃不好人群食用的养胃水果之，苹果味苦，性凉，人们食用以后能起到健脾理气益胃的重要作用，能减轻多种胃不适的症状，特加适量那些脾虚食少以及胃阴亏虚等胃病患者食用。

　　2、胃不好可以吃桂圆

　　胃不好吃桂圆是一种不错的选择，桂圆不但是一种水果，还是一种中药材，它具有壮阳益气和温胃补脾等多种作用。适合脾胃虚弱的人群食用，但是食用时不宜过量，不然容易出现上火的症状。

　　3、胃不好可以喝普洱

　　养胃促排便喝普洱也是一种理想选择，不过在选择普洱时要选择普洱熟茶，这样养胃的效果会更好一些。普洱茶水进入人体以后会在胃肠中形成保护膜，起到护胃和养胃的作用，另外普洱茶还会加快人体肠胃的运动速度，对促进排便功效也特别出色。