秋分吃什么水果好

　　一年有春夏秋冬四个季节，每个季节又会有几个节气，所以我们一年有二十四个节气，秋分是第16个，一般从九月份开始，秋分最明显的症状就是昼夜温差变大、湿度减少，所以要注意润肺养肾，那秋分吃什么水果好呢?

秋分吃什么水果好

　　1、梨：第一个说梨的原因是因为它是秋季的黄金水果，这时候的梨子最为应季，而且梨是寒性的水果，有润燥降火的功效。秋季我们会感到口鼻干燥，还有咳嗽的症状，梨刚好可以帮助缓解。

　　2、葡萄：葡萄性微寒，富含VC,钙，铁，氨基酸等微量元素，能够帮助在秋季补充营养素。而且葡萄富含花青素，能够有效的对抗自由基，抗氧化。不过葡萄糖分比较高，有高血压的朋友们注意了。

　　3、柑橘：温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了

　　4、柚子：柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租，研究的一项研究表明，柚子还是一种非常不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是非常低的。

　　5、山楂：山楂也是秋季的应季水果，有酸味，有助于消化，健胃消食，还能帮助降脂降胆固醇。

秋分吃什么传统美食

　　1、秋菜

　　在秋分时节，人们会吃秋菜，这个习俗是不成节的，常常出现在岭南地区，有一个俗言叫做秋分吃秋菜。秋菜其实就是一种可以在野外找到的野苋菜。人们常常把它称作为秋碧蒿。它的味道是非常好的，适合和其他的肉类放在一起煮汤喝，和鱼片一起煮是味道最好的。

　　2、汤圆

　　秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗，汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。

　　3、芋饼

　　老北京还有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多营养成分。