女性怎么正确排毒

　　代谢是我们人体排出毒素和废物的一个过程，假如代谢排毒出现了问题，就会影响人体很多器官，皮肤也会变得暗沉有色斑，一些女性就为此烦恼不已，在网上寻找了一些排毒的方法，但是大多都效果不佳，这种情况可能是因为没有正确排毒。那么，女性怎么正确排毒?我们接着往下看。

女性怎么正确排毒

　　1、睡眠排毒

　　睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

　　2、运动排毒

　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

　　3、身体干刷按摩

　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　4、食物排毒法

　　床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，同时用御凤丸的帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

经期吃什么蔬菜排毒

　　1.猪血。这种食物具有排毒的作用，因为猪血中含有的某一种物质可以和吸入人体的粉尘以及一些细小的微粒发生反应，从而起到排毒的作用。而且猪血的含铁量比较高，女性朋友在经期吃猪血，可以起到预防贫血的作用。另外，经期吃猪血还能润肠、通便。

　　2.木耳。这种蔬菜的排毒效果也是比较好的，因为木耳能起到清洁血管的作用，可以起到降低胆固醇的效果。另外，吃木耳也可以帮助消化，所以比较适合女性朋友在经期食用。

　　3.柑橘。这种水果不仅味道好，而且还具有理气、通络的作用，能促进经血排出，并起到调理月经过多的作用。

　　4.海带。这是一种很常见的食材，具有一定的排毒效果。因为海带里面含有一种物质硫酸多糖，在女性经期的时候吃海带，可以起到降低胆固醇的作用，所以这种食物比较适合女性朋友在经期食用。