秋末冬初天气干燥雾气重

　　很多人因为体质的原因，患上感冒后就会一直咳嗽不止，长期时间无法治愈。这时候除了要对症吃药治疗外，还可以通过喝一些膳食上的咳嗽汤来缓解症状。好几类的咳嗽汤都非常容易制作，且还能起到滋阴的功效。那么，哪4款止咳汤能助你滋润度过?我们接着往下看。

秋末冬初天气干燥雾气重

　　1.小白菜肉片汤

　　功效：小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。

　　做法：

　　①小白菜洗净剪去老根;肉片洗净切块;蜜枣洗净，另准备少量姜片。

　　②烧开一锅水，放入所有食材，煮开后撇去浮沫。

　　③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。

　　2.罗汉果雪梨汤

　　功效：雪梨润肺止咳又能清热解火，是秋季润肺解燥的最佳选择之一，罗汉果雪梨汤，除了润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对嗓子和皮肤都有好处。

　　做法：

　　①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。

　　②将所有食材(罗汉果稍稍掰开)放入锅中，中火熬煮半小时即可。

　　食客们往往会选择牛羊肉作为进补的主要食物，因为牛羊肉本身就有滋养身体补足元气的功效，虽然这两种食材的价格比较贵，但依然不能阻挡食客们的热情。事实上在秋冬进补的时候，多吃牛羊肉并不是一件很好的事情，因为牛羊肉都比较燥热，身体不是很好的人如果大量食用这两种食物往往就会诱发一些疾病。即便是身体比较好的人，在秋末冬初的时候大量食用牛羊肉，也会因为天气干燥的原因导致身体出现上火、发热的症状。所以说在初冬进补的时候，食用牛羊肉也需要适量。

秋天吃南瓜的好处有哪些

　　1、秋天吃南瓜能缓解秋燥

　　秋天吃南瓜能缓解秋燥，秋天的天气比较干燥，人们多会出现皮肤干燥、鼻子流血等不良症状，这时多吃一些南瓜就能让这些不良症状消失。因为南瓜中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，这些物质能滋阴润燥，提高身体免疫力，也能明显减少秋燥症状的发生。

　　2、秋天吃南瓜能预防高血压

　　秋天多吃一些南瓜能预防人类高血压的发生，它能清理人体血液中的胆固醇，也能软化血管，可以加快血液流动，还能促进人体内多种毒素的排出，平时多吃一些能有效预防高血压和高血脂等多种不良症状的发生。

　　秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因为梨能清热解毒，也能润肺生津，还能止咳化痰，它的食用方法也有很多种，可以直接鲜食，也能榨汁或者煮汤。秋天多吃梨不但能生津止咳还能预防肺炎和气管炎以及咳嗽等多种呼吸道疾病的发生。