秋冬换季如何提高免疫力

　　免疫力是我们人体的防御机制，一旦免疫力有所下降，我们的身体就会跟着出现一些症状。天气温度、生活习惯和饮食习惯的变化，都会影响到我们的免疫力，需要我们多加注意和调理才能提高免疫力。那么，秋冬换季如何提高免疫力?我们接着往下看。

秋冬换季如何提高免疫力

　　1、日常坚持锻炼

　　适当进行锻炼，可以促进机体新陈代谢，进而增强自身免疫功能，在秋冬换季时节，建议根据自身情况选择合适的运动方式，可以选择慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽游泳等有氧运动。

　　2、注意防寒保暖

　　在低温状态下，人体更容易受细菌病毒的侵袭，秋冬换季时节需注意防寒保暖，增强自身抗病能力。日常保持室内空气流通，尽量别长时间待在封闭、通风不良的室内，在天气较为寒冷的时候，外出时需做好保暖工作，建议佩戴上口罩、围巾、帽子等。

　　3、来一点茴香

　　茴香的味道也许有些人不习惯，但是它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁，可是促进我们抵抗力的原动力呢!把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。

　　4、 少食用甜食

　　经常食用甜食会降低人体免疫力。吃过多的甜食会消耗体内大量的维生素，尤其是饭前吃较多甜食，还容易引起血糖升高。

　　5、乐观情绪

　　现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐的心情中工作和学习，利用这种乐观情绪提高自身免疫力。

婴儿多大免疫力最弱

　　婴儿的免疫力其实也是有最弱的时候的，一般是分为三个阶段。第一个阶段就是婴儿在刚出生之后，这个时候一般就是在消耗母体带来的免疫力，差不多六个月的时候消耗完，然后自身免疫力还在建设，所以这个时候的免疫力最弱，妈妈需要及时帮助宝宝补充营养。

　　然后还有一个阶段属于免疫力最弱的就是断奶的期间，这个一般就是10个月到1岁期间。因为这个时候婴儿不能喝母乳，然后身体里面的免疫其实是在逐步的建立，并没有完全建立期间就很容易在免疫力较弱的情况，这个期间妈妈要多注意与对婴儿的，才不会容易生病。

　　其实婴儿的免疫力最弱的第一个阶段是十分需要注意的，毕竟这个时候只有六个月，婴儿有的时候生病是不太能够吃药的，补充提高免疫力的也比较少，所以这个时候应该就是处于最为敌若的时候。妈妈要按时带着婴儿接种疫苗，然后日常自己多吃提高免疫力的食物，保持婴儿的卫生清洁。