彻底脱离长痘痘的困扰

　　脸上长痘是很多朋友都经历过的美丽困扰，根据体质的不同长痘痘的原因也是不一样的，有些是生理期所致，有的是青春期内分泌异所致，最为常见的还有一种上火痘痘，那么彻底远离长痘痘的困扰有哪些呢?

彻底脱离长痘痘的困扰

　　及时补水保养皮肤不长痘，皮肤油脂分泌过多也会引起皮肤长痘，皮脂分泌过多是由于皮肤缺水所致，因此，皮肤要及时补充水分。每天清晨起来喝一杯水，有利于排毒。每天八杯水是最基本的。除此之外，还要给肌肤直接补水，可以适当用一些爽肤水给皮肤补水。深层清洁皮肤不长痘洗脸的时候先用温水洗，打开毛孔，然后用洁面乳洗，用洁面乳洗脸的时候要轻柔地按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔的污垢，这样就不会让皮肤因毛孔堵塞而长痘痘。

　　饮食要尽量的以清淡的食物为主，避免吃过多油腻和辛辣的食物，辛辣和油腻食物都很容易引起痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯，保持消化良好，这样能够保养皮肤不长痘!良好睡眠皮肤不长痘，良好的睡眠对保养皮肤也起到了很大的作用。人体各个器官在11点以后开始排毒，所以良好的睡眠习惯很重要，晚上11点就要休息了，能帮助人体排毒。切忌不要熬夜，熬夜可是长痘痘的最大原因之一，良好的睡眠对保养皮肤也起到了很大的作用。

　　内分泌失调也是皮肤长痘痘的一个很大的诱因。所以也要通过调节内分泌去保养皮肤不长痘。调节内分泌可以多喝柠檬水，还要多运动调节机体。除此之外，还要避免过渡劳累，适当的休息对内分泌的调节也很重要。很多人可能是平时吃的非常油腻，加上熬夜休息不好，生物钟已经紊乱，内分泌失调才会长痘。因此，要特别注意自己的饮食和作息时间。尤其是长痘严重时期，一定要保证饮食清淡，多喝水，并能够避免太多糖分的摄入，也减少咖啡、浓茶等饮品。这样从内到外进行调理，几天的时间就会看到痘痘逐步被平复。

痘痘反复长是什么原因

　　痘痘反复出现的原因还是挺多的，首先是由于体内炎症或者是吃一些刺激性的食物所造成的，另外也有可能是没有完全治好所导致的。在青春期的时候出现痘痘是比较常见的，过了青春期一般出现的痘痘大多数跟饮食或者是一些内分泌失调有着直接的关系，所以在这方面入手可以进行治疗一下。平常的时候不要吃任何辛辣刺激性的食物，饮食上尽量多吃清淡的食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　痘痘反复长，与皮脂腺分泌旺盛、内分泌紊乱、毛囊口角化异常、皮肤微生物菌群失衡有直接的关系。同时，自身的饮食习惯、胃肠功能、精神刺激、环境因素、化妆品使用不当等因素也可导致此症状的发生。痘痘反复长是因为皮肤的炎症没有消除，毛孔又反复被垃圾堵塞导致。如果平时护肤方法不正确和肠胃消化能力出现问题，同样都会出现反复长痘痘的情况。

　　对于痘痘反复出现的原因有很多，首先就是患者的生活规律，如果是患者经常熬夜，并且长期处于紧张的环境中也是会导致痘痘反复的出现，这种情况下可以试着改变一下生活习惯，比如按时的休息、适当的放轻松，这样会对痘痘有一定的抑制作用;其次就是和患者自身的免疫能力有关系，如果是免疫能力差的患者，也是会出现痘痘反复的情况。