如何健康度过三伏天

　　三伏天来临之后，气温就会开始节节攀高了，因此各类健康问题也是有可能会随之而来的。在闷热的天气里面我们一定要注意好自身的健康，防止发生中暑;同时也应该避免感冒等小毛病。那么如何健康度过三伏天呢?

如何健康度过三伏天

　　三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

　　三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

　　2020年三伏天具体时间为：

　　2020年7月16日~2020年7月25日为头伏，10 天; 2020年7月26日~2020年8月14日为中伏，20 天;2020年8月15日~2020年8月24日为末伏，10 天。

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

　　少吃冷食少喝冷饮。夏天炎热，很多人都控制不住自己想喝冷饮的心情，但其实冷饮除了能带给你一时的凉快以外对你的肠胃百害而无一利，所以在冷饮上能克制尽量克制。

怎么样才能顺利度过青春期

　　平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。将时间与精力更多的放在学习上。想要顺利度过青春期，首先你作为一个学生，应该把学习任务作为主要的任务在学习的同时注意劳逸结合，补充营养，多参加运动，调节情致。

　　当孩子进入青春期以后，家长应该更注意自己家庭气氛的和蔼、亲切，家长应该更加关切，当他们神情有些异常，或者学习成绩突然下降，或者经常读爱情小说的时候，家长要及时了解情况，抓紧对孩子的教育在青春发育期，还需要营养均衡。