秋季避免吃5种食物,教您怎么做秋季暖胃润肠的食谱

　　胃是身体的重要组成部分。胃坏了，吃什么都要注意，有可能还会导致营养不均衡，从而生病。我们不仅要养胃，还要注意暖胃。秋天相比较春天来说有点冷，尤其是深秋，很多人都不注意饮食，还像夏天一样吃冰。所以，我们该如何秋季养胃?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

秋季避免吃5种食物

　　1.吃蜜不吃姜

　　“一年之内，秋不食姜”在古代中医中就出现这样的警示，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。秋天天气燥热，应当少吃辛辣容易上火的食物，比如花椒、生姜、葱、酒等特别是生姜，生姜属于热性，食后容易上火，加重秋燥。

　　2.雪梨---润燥补水

　　众所周知，秋季是个宜吃雪梨的季节，这不仅是因为雪梨的水分多，可以给肺部起到补水的功效，还因为雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。

　　3.吃果不吃瓜

　　民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,许多瓜类都是阴寒性质，吃多了会伤害脾胃，但可以适当吃一些水果，比如梨，就是秋天最适合吃的水果了，梨可以润肺，具有消痰止咳的作用。

　　4.菊花---疏肝理气

　　菊花从入药的角度来说，分为菊花和野菊花，二者并非同一种属，功效有不同。如果以花色来分，可以分为黄菊花、白菊花。黄菊花疏散风热之力较强;白菊花平肝明目之力更好。

　　菊花性寒，有清热祛火之效。孕妇、体恤偏寒者、老人及儿童慎用。菊花本为风热解表药，因此多汗之人也不宜使用。

减肥吃什么好

　　无论是什么减肥食物都要保证摄入低热量的食物，以免身体消耗不了，转化为体内脂肪。最符合这个标准的食物就是膳食纤维丰富的食物：新鲜蔬菜水果，如芹菜、苹果等。粗粮，如燕麦、豆类、菌类等。早餐需要吃好，晚餐可以少吃。

　　1、玉米

　　玉米里面是有比较多的纤维素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果，坚持食用一段时间之后我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。

　　2、苹果

　　苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。