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秋季五款养生食谱养肺润肺又护肤养颜

  养生是现代社会经久不衰的话题,从老人养生到中老年人养生,再到中年人养生。养生的年龄趋势逐渐年轻化。我们不得不重新审视养生这个话题。秋季是病患高发期,这个时期的养生尤为重要。那么,秋季有哪五款养生食谱呢?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

秋季五款养生食谱养肺润肺又护肤养颜

  1. 黑芝麻

  《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。

  2、雪梨

  秋季正是梨丰收的时候,梨有着滋阴润肺、化痰止咳的作用是众所周知的,人们经常会将梨加入冰糖,制作成为冰糖雪梨,对肺部健康很有帮助。若是自己因为气候过度干燥出现口渴、便秘、干咳等情况时,便可以多吃一些梨来缓解。但是需要注意的是,一些体质虚寒、受寒感冒咳嗽的人不宜直接吃梨,因为梨本身就是一种性寒的食物,最好是制作成梨汁,清炖。

  3、蜂蜜

  蜂蜜既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。李桂明教授表示,秋蜜滋肺润肠,用蜂蜜泡水,能预防大便干结、便秘等问题。此外,对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。

  4、百合

  都说养肺就要多吃“白色”食物,百合就是其中的代表食物之一,百合中含有多种生物素等生物碱,不仅有着很好的润肺作用,还有着镇咳平喘的作用,有慢性支气管炎的人也可以多吃一些,改善肺功能,缓解肺部难受。

中医减肥食谱

  一、地瓜浓汤

  材料:地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。

  做法:

  1.地瓜洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

  2.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

  二、海藻轻身汤

  材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

  三、三花减肥汤

  材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

  做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

  适合人群:单纯型肥胖症人群。

来源:pcbaby2021-05-10 17:50:21
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