秋冬换季时节,多吃12种时令水果对身体好

　　人一到季节更换，身体就很容易出现一些不适的症状。尤其是从高温炎热的夏季转变到天气凉爽的秋季，昼夜温差太大，很容易诱发各种疾病复发。这时候就需要注意膳食结构，需要多吃新鲜的蔬菜和水果。那么，秋冬换季时节多吃哪12种时令水果对身体好呢?

秋冬换季时节

　　意思是更换季节，季节更替的时候，例如有春季进入夏季，从夏季过渡到秋季等，每相邻两个季节的变换叫做换季。换季时间：春天：3月、4月、5月;夏天：6月、7月、8月;秋天：9月、10月、11月;冬天：12月、1月、2月。一年中交替出现的四个季节，即春季、夏季、秋季和冬季，每季三个月。一年四季是因为地球在围绕太阳公转而形成的。

　　1、补充水分

　　秋冬季节是十分干燥的，大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

　　2、戴上口罩

　　戴上口罩，既可以防寒，有可以预防疾病，秋冬换季有不少细菌滋生，这样可以更好的保护呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。秋冬季节，阳光显得比较稀疏，空气中浮尘、细菌、颗粒比较多，浑浊的空气需要口罩的保护。

秋天吃姜好吗

　　1、秋天不适合吃姜

　　秋天是不适合吃姜的，因为秋天的天气比较干燥，很容易出现肺燥或者肺热在，而姜又是一种热性食材，可以入肺经，人们在秋天吃姜以后，会让肺燥的症状加重，容易引起一些呼吸道疾病，对人们的身体健康不利。

　　2、秋天吃姜的危害

　　秋天吃姜容易对身体产生一些危害，因为生姜性温味辛，在干燥的秋天中食用，会让人们的出现咳嗽和咽喉肿痛等多种上火症状，有些本身是热性体质的人群，秋天吃姜，会让身体内的热毒积存，难以排出，对健康不利。

　　生姜可以增强人体抵抗能力，免疫系统对身体非常重要，可以帮助身体更好的抵抗感冒咳嗽等问题，生姜还有杀毒抑菌作用，在秋季缓解上火同时拜托流感问题。大蒜和洋葱虽然本身是辛辣的食物，但是确实是可以去火的，大蒜和洋葱还能够增强人体的体力，保有强健的活力。大蒜和洋葱还能够让呼吸系统健康。