秋冬四款排毒食谱轻松瘦身还养颜

　　要想瘦身效果好，除了要保持长期稳定的运动外，还需要保持良好的饮食习惯才行。切忌在秋冬季节里就大补特补，一旦造成热量超标的话，不仅体重会往上长，还会让不少人长痘。那么，哪秋冬四款排毒食谱轻松瘦身还养颜呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋冬四款排毒食谱轻松瘦身还养颜

　　1、 第一种是芹菜牛奶汁瘦身餐单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧、消化和血液循环，还可以消毒、消肿，预防高血压、动脉硬化，起到瘦脸的作用。

　　2、 第二种是胡萝卜汁和蜂蜜瘦身餐单，早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。可以帮助我们重塑瓜子脸，还有排毒养颜、润肠通便的功效，对习惯性便秘的人群尤为合适。

　　3、 第三种是玉米冬瓜汤瘦身餐餐单,冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪;第四种是木瓜牛奶果汁瘦身餐单，选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。可以帮助我们瘦身和美容。

　　淮山枸杞子排骨汤

　　【材料】排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗.

　　【材料】

　　1、排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用.

　　2、鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用.

　　3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可.

来月经吃什么美颜排毒

　　来月经的时候女性想要养颜排毒的话，多吃对身体健康好的食物就可以了，比如红糖、猪血、红豆汤、红枣、薏米粥、排骨汤等等都是可以的。吃了这些食物后帮助身体补气血，女性的脸色看起来也会更好一些，整个人的气色也会显得更棒。

　　尽管很多女性都有美颜排毒的想法，也会利用月经期等这段时间进行美颜排毒，但其实对女性来说并不适合在月经期的时候美颜排毒，在月经的时候身体不太舒服，而且属于特殊的时期身体也经不起折腾，偶尔食补一下是可以，但其他的方式则不建议采用。

　　菠菜含有大量的维生素E，经期内多吃可以减缓精通的症状，此外还可以缓解乳房胀痛，同时为身体补充铁元素，具有一定的补血作用。不少女性听说在来月经的时候，正是身体最好美颜排毒的时刻，如果在这时候能够吃对的食物，是能够帮助身体很好的美颜排毒，到时候人也会变得更加的漂亮，气色也可以变得更好一些了。