女性痛经怎么调理

　　痛经，是很多女性青春期以后就开始面临的事情，痛经严重者都会晕倒休克直至去医院挂吊瓶，轻微的也可能会在短时间内有非常难受的感觉。基本上月经期第二三天会恢复正常，没有痛感。那么，女性痛经怎么调理呢?请跟着小编一起来看看吧!

女性痛经怎么调理

　　痛经分原发性和继发性。原发性痛经发生未婚和未孕的女性。对生育没有影响，反而痛经减轻。一般痛经指继发性痛经，属于病理性痛经，不会婚后减轻，反而加重。

　　1、裸睡放松法

　　裸睡法是很有效的，因为痛经一般分为继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经的女人一般需要去医院治疗，原发性痛经一般是因为身体紧张导致的痛经，女人痛经怎么办之裸睡法正好是针对于这个问题起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放松的状态，特别是对于腹部的内脏方面的神经系统的紧张问题容易达到缓解，也会增加人的适应能力和免疫能力，促进血液的流通，从而达到治疗因为紧张而导致的痛经。

　　2、榴莲法

　　榴莲法主要是针对于因为寒性痛经的女人来讲，子宫内部寒性收缩从而导致痛经，榴莲性热，用于改善腹部寒凉的症状，但榴莲虽然好，可是还是不能吃太多，因为吃太多可能会导致身体的燥热，最好吃了榴莲之后再喝一点淡盐水或者吃少量的水果来保持平衡。

　　3、忌食冷饮

　　女性在出现痛经以后应注意多喝一些温开水，切记不能吃生冷食物，这样时会导致疼痛感加重的，像冰淇淋、冰水等都是患者应特别注意避免的，患者只要平时多加注意还是可以有效的缓解痛经现象的，对此大家一定要谨记。

痛经吃什么食物

　　第一款：

　　山楂红枣汤：活血养颜，缓解痛经。

　　食材准备：2个山楂(干山楂也可以)﹑4片生姜﹑6个大枣﹑红糖适量

　　做 法：将大枣和山楂洗净，去核，从中间切开。烧一锅开水，将大枣山楂，连同生姜一起投入。开中火煮，水开后，改小火煮10分钟。最后放红糖，用勺子搅拌均匀，趁热服用就可以。

　　食用方法：经期前3天左右可以开始服用，每日一次，直至经后3天停止服用，如果能够每次坚持，能够完全治愈痛经。

　　第二款：

　　当归羊肉生姜汤：补中益气，增强抵抗力。

　　材料准备：9克当归、15克生姜、50克羊肉片

　　做 法：把当归和姜洗净，切成片，沥干。羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。然后将所有材料投入，用中火煮开后，换为小火慢慢炖。炖至熟烂后，食肉饮汤。

　　食用方法：在来姨妈前5~7天开始喝，一天一碗。月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

　　在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。