女人湿气重怎么调理,吃什么效果好

　　很多女性在没有生病的情况下，很容易出现腰酸背痛、身体乏力、整个人精神状态不佳的情况。这其实是因为女性体内湿气重。女性体内湿气重需要通过日常饮食来进行调理，只有改善了湿气重的问题人才会更加健康，那么女性湿气重怎么调理呢？一起来了解相关的问题。

女人湿气重怎么调理

　　女人湿气重，用茗元舒薏仁荷叶茶，祛湿简单又快捷。薏仁荷叶茶是很不错的祛湿佳品，用薏仁荷叶茶是由薏仁、荷叶、赤小豆、茯苓、山药等十六味食材组成，具有健脾祛湿，利尿排毒，养颜美容等作用。原料:薏苡仁，荷叶，赤小豆，黄苦荞，麦芽，决明子，山楂，淡竹叶，茯苓，芡实，橘皮，山楂，栀子，白茅根，山药，红枣。

　　以上十六种材料备齐各取5g，放入水煎煮30分钟左右取汁水饮用。如果觉得麻烦，也可以选择成品袋泡茶-茗元舒薏仁荷叶茶，小袋包装，方便携带冲泡。平常用开水浸泡10分钟左右即可饮用，科学配比制作，效果会更好。

　　湿气重会影响女性的容颜。由于体内湿气过重会造成，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，容易长斑、长痘痘，脸色暗淡无泽。另外，湿气过重，水湿长期停留在体内，容易引起身体臃肿、肥胖等，给女性的日常生活工作带来了很大的困扰。湿气重会让身体产生各种不适。湿气重就是体内水湿运化失调，容易导致身体乏力、胃口不好、大便不正常等情况，而湿邪易凝聚成痰，阻塞血脉，容易诱发月经不调，白带异常等情况。

女人湿气重怎么办

　　祛湿化痰。祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物，去除痰湿。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。代表方剂如二陈汤、杏苏散等。益气健脾。由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足，因此去除多余的湿气之后，还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物，代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

　　勤运动。体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。饮食清淡适量。肠胃关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物；生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。