女性朋友按摩哪里可以抗衰老

　　人是一定会变老的，因为细胞会不断的更新换代，随着年龄的增加细胞的新陈代谢效率也会降低，人体就会出现色素暗沉、皱纹等症状，对于女性来说，做好抗衰老的工作还是很有用的，那么女性朋友按摩哪里可以抗衰老呢?

女性朋友按摩哪里可以抗衰老

　　一、搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　二、搓手

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　三、搓额

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　四、按摩腋窝

　　我们的腋窝是有淋巴结，是有很多的汗腺，而且毛细血管和神经也是非常的丰富，所以我们按摩腋窝也是可以很好的帮助抗衰老，大家是可以经常的按摩腋窝。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

　　五、按摩前胸

　　前胸的胸腺控制着我们人体的免疫系统中最重要的免疫器官之一，我们经常的按摩前胸是可以很好的增强自身的免疫力，增强我们身体的抗病能力和感染能力，对于延缓衰老是有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

女人40吃什么最抗衰老

　　女人在40岁可以吃一些抗衰老的水果比如：1、西红柿。煮熟或加工的西红柿中原来含有的维生素C会被破坏，但是番茄红素的含量可以增加很多，抗氧化能力也更强。2、绿茶。绿茶含有多种生物异黄酮未发酵的成分，有很好的抗氧化功能。3、深海鱼。深海鱼含有很多的蛋白质，而且是完全蛋白质，更容易被人体消化吸收，也有很好的抗衰老的作用。

　　四十岁的女人吃富含蛋白质的食物，能够起到很好的抗衰老作用。因为衰老的一个重要的学说，就是体内蛋白质不断的分解和丢失的一个过程，如果能够及时的补充蛋白质，尤其是优质蛋白质，就能够减缓体内蛋白质的丢失。所以四十岁的女人吃虾、瘦肉、鱼等动物性食物，还有鸡蛋，另外还有坚果当中的核桃、开心果、榛子、瓜子，植物性食物当中的大豆，都能够补充到体内优质的蛋白质。当体内的优质蛋白质丰富的时候，对于抗衰老的积极作用就能够很快的发挥出来。