男性脱发应该吃什么

　　都说现在的工作压力大和生活节奏快，当代年轻人群体也出现了脱发的现象，可以说脱发是令当下打工人十分忧心的一件事情，尤其是对于男性而言。男性脱发会严重影响到外貌，所以要注意饮食调理，那么，男性脱发应该吃什么?

男性脱发应该吃什么

　　豆制品能增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止头发开裂。猕猴桃、杨桃、桃子、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等菠菜、韭菜、芹菜、胡椒、青芦笋等，这些食品有助于增加头发的量，促进头发生长，并坚持深色。土豆、燕麦、核桃、山药、海鲜、黑豆和黑米等黑色食物也是移植后头发生长的好食物。

　　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，而这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂是天然的护发素。深绿色蔬菜还能够提 供铁和钙。

　　鸡肉包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质或者是摄入低质量的蛋白质、会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色的改变。家禽类还能够提供铁，而且家禽的蛋白质都是高质量的蛋白质、能够被机体有效的吸收利用。

　　出现掉发的情况的时候不妨在饮食当中多添加一些富含有矿物质的食物，比如说像铁、锌、钙等，而这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶以及奶制品、豆类、虾皮、蔬菜、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。

脂溢性脱发吃什么药

　　关于脂溢性脱发应该吃什么药效果比较好，目前推荐两种效果最好：

　　一种是外用的生发药物——米诺地尔，通过促进局部血液循环，开放钾离子通道、促进毛母细胞的分裂来实现生发效果，有效率非常高。另外一种是口服的药物——非那雄胺，根据统计，非那雄胺用药1年后的有效率可达65%~90%是一种口服的处方药。

　　需要注意的是，为了安全性，这两种脂溢性脱发治疗的药物，都需要在医生的指导下使用，并且这样也能达到效果的最大化。

　　脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物。被确诊为脂溢性脱发之后，您需要多食用杂粮，例如薏仁、糙米等，还需要多食用、核桃、榛子、杏仁等坚果，可以满足头发生长的需求，另外您还可以多食用豆浆、扇贝、文蛤、牡蛎等食物，有助于头发的健康。