牛奶和蜂蜜可以一起喝吗

　　牛奶作为一个非常有营养的食品，被国内国外的朋友所统一认可，牛奶的保质期也是不一样的，有的是当天有效，有点可惜保存一周，也有一个月甚至6个月的。这就是因为制造的工艺流程以及外包装不一样。那么，牛奶和蜂蜜可以一起喝吗?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

牛奶和蜂蜜可以一起喝吗

　　牛奶里是可以加蜂蜜一起使用的，不会出现营养成分流失和不利于人体吸收的情况，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛效果，特别是女性的经期腹痛，效果最为明显。大家在月经期间可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，就能让痛经症状和小腹坠胀的感觉明显减轻，牛奶中含有大量的钾，而蜂蜜中有大量的镁，这两种物质都可以起到营养神经和调节心理与情绪的作用。

　　1、牛奶加蜂蜜牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

　　2、奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

产后宝妈可以喝牛奶吗

　　产后宝妈可以适量喝牛奶。但若是处于产后不久是否能喝牛奶，还需要酌情根据自身情况选择。因为牛奶所含有的蛋白质，钙质均较为丰富，相对来说属于不易消化食物。而刚生产之后的宝妈肠胃功能较弱，也没有完全恢复到正常状态，所以若喝牛奶过多或过早喝牛奶，可能会造成腹部胀气，易引起消化不良等产后不适。

　　而且女性产后因妊娠结束，体内各项激素分泌水平会出现不同程度改变，同时在心理方面，也会因身份置换原因，产后易有一些焦虑不安或担心，忧郁等不良情绪，从而致使心里压力增大，这两方面原因容易造成产后便秘，此时过早或过多喝牛奶就有可能会导致便秘加重。

　　另外，女性在哺乳期的时候还要吃一些有营养的食物，这个时候女性不仅自己需要补身体，还需要给吃奶宝宝提供营养。因此可以适当吃一些有助于下奶的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，不仅能够促进奶水的分泌，还比较有营养，对于哺乳期女性身体会有好处。