女人吃蓝莓的禁忌

　　女性朋友的饮食,最好要忌口一些寒凉的东西,对身体有好处。饮食习惯不良，可能会导致身体产生一些疾病，最常见的就是月经不调。日常吃水果的时候也应该注意一些。那么，女人吃蓝莓的禁忌是什么呢?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

女人吃蓝莓的禁忌

　　蓝莓有美容养颜、保护视力、增强免疫力的作用，但是也有一些食用禁忌：

　　1、不宜过量

　　蓝莓营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及微量元素，还含有丰富的花青素，但要注意，蓝莓不宜多吃，其含有大量的草酸盐，过量食用容易导致肠胃不适，并且吃蓝莓时不宜食用高钙食物，以免影响人体对钙质的吸收。

　　2、腹泻患者不宜吃

　　蓝莓中含有大量的水分及膳食纤维，具有通便利便的功效，因此，腹泻患者不宜多吃，以免加重病情。

　　3、糖尿病人不宜吃

　　蓝莓虽含有多种营养物质，但糖尿病人不宜吃，因为蓝莓中含有丰富的糖分，若糖尿病人过量食用，可能会加重身体不适。

　　4、蓝莓不可以和高钙食物一起吃

　　蓝莓中带有一种草酸盐的物质，它与优质蛋白质发生冲突，会影响钙的消化吸收，因此蓝莓不可以和高钙食物一起吃。建议服用蓝莓2小时后，再摄取高优质蛋白质食材。

　　5、蓝莓不适合和寒凉食物一起吃

　　蓝莓天性寒，归属于一种寒凉食物。它不适合与寒凉的食物一起服用，非常是气血虚胃寒的盆友，假如另外服用蓝莓和别的寒凉食物，易造成 身体凉气加剧、四肢发冷和造成漫性胃肠病症。

孕妇能不能吃新鲜蓝莓

　　孕妇可以吃新鲜蓝莓。蓝莓中含有的微量元素特别丰富，而且还富含有维生素c和胡萝卜素，以及花青素，且其膳食纤维含量也很丰富，使用之后有助于肠胃道蠕动，其中所含有的营养物质还能增加身体抵抗能力，以及免疫力，对延缓衰老，减少患病和防止孕期便秘均有一定作用，同时，其所含有的营养对促进胎儿良好发育生长也有较好帮助作用。

　　而且蓝莓其口味酸甜，能开胃和增进食欲。女性在孕早期时会有恶心，呕吐等妊娠反应，常表现为食欲不佳，此时食量吃点蓝莓能较好缓解孕吐和促进食欲。

　　蓝莓的味道酸甜适中可以缓解孕妇恶心的症状，营养也是非常丰富的。孕妇们适当的吃一些蓝莓，是可以补充营养的。同时蓝莓也会促进肠胃的蠕动，会增加孕妇的食欲。蓝莓中富含着很多矿物质，能增强孕妇的免疫力。同时蓝莓中也富含着许多维C和钙质，孕妇适量的食用蓝莓，有助于腹中宝宝牙齿骨骼的发育。