你喝汤了吗,吃方便面时千万别喝汤

　　方便面内部由面饼、调料包组成，有些种类内部还有配菜。方便面食用方便，只要加一点热水再稍加等待就可以食用，而且还可以加上自己喜欢的配菜，方便面是很多人忙碌时应付一顿的最佳选择。那么，吃方便面时为什么不能喝汤?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

你喝汤了吗

　　鲁西南方言中，将吃晚饭习惯的称为“喝汤”。说是喝汤，其实馍、饭、菜都有。亲友乡邻见面，互致问候，也常问“喝汤了没有?”。

　　煲汤时间并非越长越好。不少人觉得汤煮得越久越好，食材里的营养物质就更容易被吸收。其实，在将食材煮熟煮软的情况下，煲汤的时间一定要尽可能短，否则容易破坏实物中氨基酸类物质，反而导致营养成分流失。

　　调料最后放。世界卫生组织推荐健康成人每人每天盐摄入量小于5g，中国居民膳食指南建议健康成人每人每天盐摄入量小于6g。事实上，我国居民目前每人每天盐摄入量高出世界卫生组织推荐的2倍以上。高盐摄入量，容易导致血压的上升，使脑卒中、心脏病及肾病风险的增加。另外，建议不要使用浓汤宝，浓汤宝中也含有大量的盐。

　　肉汤的营养全部来自于肉，肉类中含有水溶性的和非水溶性的两种营养成分。经过炖煮，汤里只有一些水溶性的物质，比如维生素 C、氨基酸、小肽和钾元素，还有少量蛋白质会溶出来，但真的很少，就算经过长时间炖煮，汤里的粗蛋白含量也只有1%-2%。肉 类所含的绝大多数营养物质是非水溶性的，钙、铁和 90% 以上的蛋白质等还保留在肉块内。

孕妇能不能喝鲫鱼汤

　　孕妇可以喝鲫鱼汤。事实证明，怀孕期间吃鲫鱼有很多好处。首先，鲫鱼虽然刺有点多，但是做成鲫鱼汤之后，鱼肉的营养全部流入汤中，喝鲫鱼汤不仅可以吸收更多的矿物质，而且对于预防孕妇早产很一定的效果。而且，鲫鱼汤中丰富的营养素也能促进宝宝的大脑发育。多吃鱼，孕妇生下的宝宝也更加健康，这是有科学依据的。

　　而且，鲫鱼中除了丰富的蛋白质，还有很多不饱和脂肪酸，这对于促进宝宝大脑发育，促进神经活跃具有一定效果。而且，喝鲫鱼汤还可以帮助孕妇降低血液浓度，预防血栓，甚至是中风，而且，能够帮助血管的清洁，让营养更容易输送到宝宝体内。

　　孕妇在怀孕期间一定要多控制自己的体重，要加强自己的运动，能消耗身体脂肪，让自己的体重得到控制。如果孕妇属于寒性体质，而且肠胃功能虚弱，就不可以喝生鱼汤。