女性肝不好如何调理

　　女性肝不好通常指的是肝功能不好，很有可能是长期疲劳、睡眠不足、病毒感染等等原因导致的，会表现出来脸色发青、恶心腹胀等等症状。女性肝不好必须要及时的治疗，吃药有效果，食疗调理也很有效果。那么，女性肝不好如何调理?今天就来为大家详细的介绍一下。

女性肝不好如何调理

　　女性肝不好会表现为脸色差、毛孔粗大、眼干、视物模糊、口苦口臭等表现症状。在调理上首先要养成早睡早起的良好生活习惯，避免劳累，避免熬夜，饮食上要多吃一些性温味甘的蔬菜，比如南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜等，有滋润肝脾两脏的作用，还能起到疏肝养血的功效。必要时可以在医生的指导下口服护肝片进行治疗，有疏肝理气、健脾消食等作用。

　　女性想要有个好肝，必须多喝水，特别是天气干燥的时候，身体也易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。可以用有护肝作用的花草泡水代茶饮，护肝排毒效果更佳!

　　熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。不到万不得已的时候，千万不要熬夜。喝酒最先倒霉的便是肝脏，因为酒精需要肝脏来分解，所以，要想肝脏好，首先要远离酒，如果没办法做到“滴酒不沾”，那么也要注意饮酒量，尽量少喝酒。另外，积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

女性肝不好得吃什么

　　众所周知，胡萝卜当中是含有非常丰富的维生素的。并且里面还含有能够排汞的食物，胡萝卜能够帮助身体使血液当中的汞离子迅速的排出，降低了汞离子的浓度，会使身体更加的健康。胡萝卜当中含有胡萝卜素，胡萝卜素里面是含有维生素a得，维生素a能够帮助身体肝脏排毒，也能够减少肝脏中的脂肪，这样也就能够帮助肠道排出垃圾。

　　猪血能够起到解毒的作用，能够有益于肝脏排毒。在《本草纲目》当中就有记载，如果经常吃猪血和其他动物的血是能够使体内的污物被清除的。现在的空气非常的不好，平时深呼吸的时候会导致很多的被污染的空气吸入体内，平时就可以多吃一些猪血强肝，清除脏东西。

　　要多吃一些富含维生素E的食物，土豆、黄豆等豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素b，还有少量的脂肪和碳水化合物，对肝脏也是非常好。要多吃性温、味甘的蔬菜，南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜等都是性温味甘的食物，可以滋润肝脾两脏，舒肝养血，对于肝气不舒兼胃病都有良好的治疗作用。