女性月经期是最佳的补血时期你知道吗

　　气血不足会对健康有比较大的影响，初期会有皮肤暗黄、长斑等等症状，如果不及时发现并且补血，慢慢就会升级成为失眠多梦、手脚冰冷等等。患者们如果想有效补血的话，可以在月经期采取措施。那么，女性月经期是最佳的补血时期你知道吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

女性月经期是最佳的补血时期你知道吗

　　女性月经期确实是最佳的补血时期，，生理期间，女性的身体抵抗力下降，情绪容易波动，有一部分女性还会出现食欲差、身体疲劳、腰酸等症状。因为女性在生理期失血，尤其是月经过多者，应及时补充气血，多吃一些具有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋等。女性由于生理期的存在，失血的情况下女性会比男性更耐受。健康的女性如果月经量正常是不能够引起贫血的。而我们所说的失血，实际是在月经期间由于失血导致的缺铁的情况，但是在不偏食的情况下，日常进食就已经足够了。

　　女性在月经期间可以吃补血的药物，具体要看一看补血铁剂是中药还是西药。如果是中药，不太适合在月经期间服用。中药有活血的作用，女性服用中药的铁剂会导致失血量越来越多。虽然中药补铁剂有补血的效果，但是在月经期间服用，反而会让女性流失越来越多的血量。此外女性可以通过饮食的方式达到补血的功效。猪肝有很好的补血效果。猪肝里面的含铁量非常丰富。女性要适当吃一点猪肝。可以直接炒猪肝吃，也可以用猪肝和菠菜烧汤喝。在炒猪肝之前，一定要先腌制一段时间，腌制后的猪肝口感更好。

女性经期如何补血

　　月经期补血，建议选择安全又经济的补血方式，比如姜枣红糖水，红豆粥等，同时多吃一些铁含量高的食物比如猪肝、菠菜、蛋黄等，并保证营养均衡全面。建议除了经期进行补血外，在日常生活中，还应多吃铁含量高的食物，同时注意营养摄入要均衡，帮助提高机体免疫力，同时还要预防缺铁性贫血的发生。注意经期卫生，做好阴部清洁护理，避免身体受寒，同时避免食用辛辣刺激性食物，保证睡眠充足，心情舒畅。

　　除了要补血，还要吃易消化的食物，千万不要去吃生冷刺激的食物。在月经期间的时候，身体中会流失大量的蛋白质与无机盐物质，只有补血才能够带动身体的正常运作。红糖性温润，有着益气、助脾化食、补血化瘀等作用。红糖可以使女性们的身体暖起来，而且还能够在经期让自己的身体增加能量，所以，在月经期间一定要切记多喝红糖水。

　　红米中含有着很多的蛋白质，可以补充体力，可以增加女性朋友们的体温，有着补血与预防贫血的功效。也可以多吃一些红枣，也有着补血的功效。月经期间女性身体中会大量的流失血液，所以就需要补血。在这个时候，女性朋友们可以采取以上的这些食物进行补血，都是补血的佳品，而且在月经期间经常服用红糖水，还能够缓解腹部的疼痛。