卵磷脂改善因神经紧张

　　卵磷脂是一种常被医学健康相关文章提及的一种营养素，卵磷脂对人体有非常大的功效。很多人都听说过，卵磷脂可以改善神经紧张的症状，但是并不知道其具体原理，所以感到不解。那么，卵磷脂如何改善因神经紧张呢?请跟着小编一起来看看吧!

卵磷脂改善因神经紧张

　　大豆卵磷脂又称为人体脂肪清洗剂，能够 合理的清除人体血管中的胆固醇与中性化人体脂肪,他是优质的破乳剂，很容易被身体所消化吸收。如今研究发现，常常补充大豆卵磷脂，可以让脑神经立即获得营养成分补充，恶化大脑神经，进而改进因紧张焦虑而造成的心浮气躁、爱生气、失眠等症。

　　社会发展市场竞争日益加剧，大家长期性处于焦虑不安的自然环境与诸多工作压力下，常常身患焦虑情绪、心浮气躁、爱生气、失眠、耳鸣等症，即绿色植物神经紊乱，一般被称作神经衰弱。据统计个人所得，抑郁症的患病率也愈来愈高。

　　(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

　　(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

卵磷脂吃多了会怎样

　　过量服用卵磷脂可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、气喘、呕吐和头昏眼花等副作用，还可以造成轻度的消化不良和稀便，还有引起体重大幅度增加的现象。失去食欲也是卵磷脂最常见的副作用之一。此外，过量消费卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等。其他一些副作用还包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻水、喉咙肿胀、多汗、过敏性休克等等。

　　1、 能够延缓人体的衰老，进步了人体的代谢才能,而且能修复受损伤的脑细胞，消弭大脑疲倦，让人看起来年轻，自愈才能和机体组织的再生才能,预防老年性痴呆症的发作进步学习工作效率。加强记忆力，卵磷脂特别合适学生、学问分子及中老年人

　　2、 进而防治因其而惹起的心脑血管疾病。卵磷脂特别合适长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月卵磷脂能够有效降低过高的血脂和胆固醇，这个合适老人的。血脂指标可恢复到正常程度。

　　3、 能降低血管里面脂肪的运输才能，磷脂可以软化血管。卵磷脂具有乳化作用，也可以减少以至去除血液里面多余的含有三脂，并且，从而降低血脂为人脑提供充沛的信息传导物质,有效地进步智力和免疫力。进而进步脑细胞的活性化水平。