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经期可以吃巧克力吗

  月经是每个女性非常重要的生理周期,一般女性的月经周期在28到30天左右,女性月经周期身体是比较虚弱的,这个时候有很多的东西是不可以食用的,因为很多东西对于女性的月经会产生一定的影响,那么经期可以吃巧克力吗?

经期可以吃巧克力吗?

  巧克力当中的糖分含量较高,能够为人体提供丰富的热量,对缓解精神紧张也有一定效果,经期可以适当吃些巧克力。但要控制巧克力的摄入量,大量进食巧克力对身体并没有太大好处,还容易导致肥胖。经期饮食要以清淡为主,保证营养均衡,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,而瘦肉、鸡蛋以及牛奶也要适当吃一些,这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,能够增强体质,提高身体的抵抗力。经期要保证充足的睡眠,避免剧烈运动以及重体力劳动,而且要注意个人卫生。

  女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。

  并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

经期吃巧克力注意事项?

  来月经可以吃巧克力,但是食用巧克力的量不宜过多,因为巧克力含有较高的热量,食用过多可能会对女性月经造成刺激,从而诱发月经量增多、月经周期延长等情况。适量的食用巧克力,可以起到缓解痛经、促进血液循环的作用,而对于女性月经期间的饮食,则是应该避免进食寒凉、辛辣等刺激性的食物。

  巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。

  这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。

来源:pcbaby2021-04-25 14:33:42
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