经期可以吃巧克力吗

　　月经是每个女性非常重要的生理周期，一般女性的月经周期在28到30天左右，女性月经周期身体是比较虚弱的，这个时候有很多的东西是不可以食用的，因为很多东西对于女性的月经会产生一定的影响，那么经期可以吃巧克力吗?

经期可以吃巧克力吗？

　　巧克力当中的糖分含量较高，能够为人体提供丰富的热量，对缓解精神紧张也有一定效果，经期可以适当吃些巧克力。但要控制巧克力的摄入量，大量进食巧克力对身体并没有太大好处，还容易导致肥胖。经期饮食要以清淡为主，保证营养均衡，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，而瘦肉、鸡蛋以及牛奶也要适当吃一些，这些食物当中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，能够增强体质，提高身体的抵抗力。经期要保证充足的睡眠，避免剧烈运动以及重体力劳动，而且要注意个人卫生。

　　女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。

　　并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

　　但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

经期吃巧克力注意事项？

　　来月经可以吃巧克力，但是食用巧克力的量不宜过多，因为巧克力含有较高的热量，食用过多可能会对女性月经造成刺激，从而诱发月经量增多、月经周期延长等情况。适量的食用巧克力，可以起到缓解痛经、促进血液循环的作用，而对于女性月经期间的饮食，则是应该避免进食寒凉、辛辣等刺激性的食物。

　　巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。

　　这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。