每天喝牛奶有什么好处

　　每天早晚来一杯鲜牛奶，已经是很多人日常生活中的标配饮食习惯。但是也有一些人就是不爱喝牛奶，觉得它里面有一种怪怪的味道，觉得它的营养价值也不过如此。其实饮用牛奶是对身体有一定的好处，它的益处枚不胜举。那么，每天喝牛奶有什么好处呢?

每天喝牛奶有什么好处

　　喝牛奶主要就是可以起到镇静安神的作用，如果有失眠的情况，晚上可以适当的少量喝牛奶，可以帮助失眠的恢复。牛奶也起到保护胃黏膜的作用，可以用于治疗胃及十二指肠溃疡的情况。但是，不能够喝酸奶，也不能够空腹进行应用。还有，喝牛奶也会补充营养，婴幼儿经常喝一些牛奶，能够促进智力的发育。

　　1、预防骨质疏松

　　牛奶作为一种非常有营养的食物，在一天中的任何时候喝都是比较合适的，尤其是早上和晚上这两个时间段喝，对身体特别好，中老年人以及青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，还可以帮助身体长高，但是从营养吸收角度来说，喝牛奶应该尽量避免在空腹或者是肠胃蠕动较快的时候饮用牛奶的营养物质，能够被人体充分吸收。

　　2、促进生长发育

　　牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙，还有很多其他的营养物质，处在生长发育阶段的未成年人，每天如果能够在早上和晚上喝一杯牛奶的话，有利于帮助身体长高，尤其是那些正处在生长发育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。

O型血的人来说可以喝牛奶吗

　　一般来说，O型血的人并不适合喝牛奶以及各种乳制品，例如奶酪、酸奶等等，因为这些食物属于比较容易引起胀气的食物，吃下去之后就会容易引起消化不良，从而导致一系列的消化系统疾病。

　　此外，还有专家指出，O型血的人容易神经过敏，因此常会有肠道以及胃部的疾患，根据调查研究显示，在所有的消化性溃疡患者中，有56%的患者属于O型血，而且在乙型肝炎的患者中，也以O型血的患者为多，而且通常病情都比较重。

　　O型血的人不适合喝牛奶，但是可以多吃一些其他食物，例如各种蔬菜水果，比如油菜、卷心菜、菜心等绿叶菜都是可以多吃一点的。此外，苹果、柚子等糖分不高的水果也可以吃。而且平时多喝白开水，多进行有氧运动，既可以帮助保持良好的身材，也可以拥有一个好的饮食习惯。