落枕后如何按摩能有效减轻疼痛感

　　落枕是生活中经常会遇到的问题，在晚上睡觉的时候，使用不正确的睡姿，长时间使脖子处于歪曲的状态，起来之后就会感觉到剧烈的疼痛，脖子也很难再转回来，需要及时到医院调整好，那落枕后如何按摩能有效减轻疼痛感?

落枕后如何按摩能有效减轻疼痛感

　　1、手背压痛点定位法

　　因落枕穴在手背侧，在第二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上进行按压，当按压到强烈压痛之处，就是需要按压的位置。

　　2、内劳宫穴定位法

　　落枕穴是我们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫“外劳宫穴”，与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系，内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，就是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言，第二种方法能更好找对穴位。

　　3、按摩天柱穴

　　如果落枕情况比较严重的话，头颈部无法转动，这时我们就按压足太阳膀胱经上的天柱穴，这个穴位能迅速缓解落枕带来的疼痛感。它的准确位置在：在颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，约后发际正中旁开1.3寸。

　　4、按摩肩膀

　　用揉、按法放松颈肩部，按摩时可从上到下、从中央到两边，力度逐渐加大。用力按压颈肩部最疼痛的部位，力度应由小到大，以自己在能忍受的范围内为力度的大小。

落枕脖子疼怎么缓解

　　落枕以后脖子疼痛或者是轻微的肿胀，临床上治疗有以下几方面：

　　第一、物理治疗。比如针灸，其治疗效果最有效果，可以明显改善不适症状。

　　第二、药物治疗。可以吃抗炎镇痛药物，比如塞来昔布胶囊等。

　　第三、戴颈托。此外治疗期间要注意休息，避免长时间保持同一姿势。

　　落枕可以说是日常生活中特别常见的一种疾病，多发生在青年或者是壮年人群当中。主要就是由于夜晚睡眠的时候，枕头不合适，比如过高或者是过软、过硬以及姿势不正确，或者是夜晚受到风寒的刺激，而导致患者出现晨起以后项部疼痛，并且发生了活动受限等症状的发生。

　　出现落枕的情况，患者可以进行手法的推拿，针灸或者是局部进行热敷，理疗等方式来进行治疗就可以。如果头痛比较严重的话，患者也可以考虑局部外贴一些活血化瘀的膏药或者是应用扶他林的软膏，来进行缓解疼痛也是可以的。如果还是不能达到缓解，患者再及时的到医院就诊。