降糖食品有哪些

　　众所周知，糖尿病的体内血糖含量都比正常人要高出很多，所以糖尿病的人不能食用糖含量过高的食物，而且在平时还要减少食用高脂肪和高胆固醇的食物，在饮食上一定要做出调理，那么，降糖的食物有哪些呢?

降糖食品有哪些？

　　所有的食物都不会有降血糖的功效。只是有些食物可以延缓血糖的升高，从而建议糖尿病患者食用这些食物。比如，新鲜蔬菜以及一些含糖量较低的水果，如西红柿，柚子等等。 也有很多食物会非常明显的升高血糖，比如碳水化合物，含糖量较高的水果，饮料等等。因此，想要延缓血糖的升高，就需要减少升糖类食物的摄入，增加可以延缓血糖升高食物的摄入。

　　1、紫菜：紫菜里面含有丰富的紫菜多糖、维生素、胡萝卜素、蛋白质以及脂肪，其中紫菜多糖可以起到降低血糖的作用。血糖高患者可以在饭前食用紫菜，对于血糖的降低有一定的帮助。

　　2、洋葱：洋葱里面含有丰富的多种氨基酸、二硫化物以及气味物质硫醇等等，这些物质具有很高的药用价值，可以起到降低血脂以及降血糖的作用。

　　3、山药：山药可以起到降低血糖的作用，这主要是因为山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，使糖分充分被吸收，从而起到降低血糖的功效。

　　4、橙子：橙子里面含有丰富的维生素C，具有开胃生津的作用和效果，所以血糖高患者在平时多食用一些橙子，对于血糖的控制也是有一定的帮助。

　　5、黑木耳：黑木耳里面含有木耳多糖、蛋白质、维生素以及胡萝卜素等矿物质，尤其木耳多糖可以起到降糖的作用。另外黑木耳可以炒菜吃，也可以用来炖汤。

　　6、麦麸：麦麸也可以起到降低血糖的作用，这主要是因为麦麸中含有大量的纤维素、维生素以及其他营养物质，这些物质也可以起到降低血糖的作用。

　　生活中很多物质都具有降低血糖的作用，高血糖患者在平时的生活中不妨食用一些这些食物，对于血糖的症状可以起到一定的缓解作用。另外高血糖患者在平时要少食用一些血糖比较高的食物，以免加重病情的发展。如果发现自己有高血糖的症状出现，一定要积极去医院进行治疗，以免耽误治疗的时间。

具有降糖功效的水果？

　　1、苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

　　2、梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

　　3、桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

　　4、橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

　　5、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

　　6、柠檬：柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。