红糖小米大枣粥

　　红糖在我们日常生活中是非常普遍的一种食物，红糖水不仅好喝而且营养价值比白糖要高出很多，红糖中含有的维生素和微量元素，能够让我们的身体更加健康，那么，红糖小米大枣粥的功效是什么呢?

红糖小米大枣粥？

　　小米红枣红糖粥中的热量非常高，每100克小米红枣红糖粥中的热量达到了近400大卡。除此之外，其中的钾离子、碳水化合物、钙离子、镁离子等成分比较丰富，经常喝小米红枣红糖粥可以有效的为机体代谢提供丰富的能量，保证新陈代谢的正常进行。还可以补铁、补血，增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血，健脾养胃。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。素食者也可以经常食用。

　　预防消化不良，降低病菌，防小产，能补阴，能保持生长发育和生殖力，一切正常能保持男性性功能，维持胎宝宝的一切正常生长发育，祛斑美容。防癌防癌降血压、降胆固醇，养肝护肝，防止骨质疏松，预防脑供血不足，预防心血管疾病，恢复元气，防止胆结石。

　　女人不能100天低糖，指的便是老红糖。尽管平时服用许多人都较常见白砂糖，但白砂糖味虽甘，性偏寒，且基本上没有营养元素成份，其营养成分作用当然与老红糖相去甚远。据他详细介绍，老红糖有身体排毒滋养的功效，中医学觉得老红糖温性，有活血化淤生津止渴、祛寒活血化瘀、养胃健脾胃、缓解疼痛的作用，1000克老红糖含钙量900mg、铁100mg，而钙、铁也是身体必不可少的矿物与营养元素。

红糖鸡蛋的营养价值？

　　红糖和鸡蛋都有补血的功效，所以红糖鸡蛋的补血效果也是很好的哦，特别适宜女性食用，因为女性嘛，每个月总有那么几天，对身体的损耗也是有的。所以，女性友人可以选择食用红糖鸡蛋，对于月经顺畅可是有很好的帮助哦，因为通过食用红糖鸡蛋可以让身体温暖起来，增加能量，活络气血，加快血液循环，因此月经也会排得较为顺畅。

　　红糖鸡蛋口感柔软，食用容易被胃消化吸收，可大大减轻胃的负担，所以，对于溃疡病灶愈合是很有利的哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层，可以保护胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以女性朋友们不妨多多煮红糖鸡蛋来喝，对于身体有很好的作用呢。

　　1、红糖煮鸡蛋是一道对妇女月经顺畅有很好的帮助养生饮品，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。

　　2、经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水.不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　3、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。

　　4、妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　5、糖水也可以加入白木耳，枸杞，红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀，腰紧症状;黑糖加桂圆，姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯，红糖，姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。