降压食物和水果有哪些

　　高血压在现代是属于一种高发疾病，尤其是进入中老年了之后，高血压疾病会更为高发，如果不能及时控制还会诱发很多疾病，严重的危害到身体健康。很多高血压患者想要通过饮食进行改善，但是又不太懂这方面的知识，那么，降压食物和水果有哪些呢?　　

降压食物和水果有哪些

　　芹菜是人们餐桌上的常见蔬菜，它也是一种绿色蔬菜，而且它具有超强的酱的鸭能力，能让人类的高血压尽快恢复正常，因为这种蔬菜中含有丰富纤维素和大量的生物碱，这些物质被人体吸收后能净化血液也能降低血压，能让人类血压保持正常稳定状态。

　　菠菜也是生活中特别受欢迎的常见绿色蔬菜，它能为人体补充丰富微量元素铁，可提高人体造血功能，而且它还含有丰富的活性成分这些物质被人体吸收后能加快血液循环，也能扩张血管，能补益气血，并能稳定血压，在日常生活中经常吃一些菠菜，能有效防止高血压出现。

　　山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现，但生活中那些会有低血压的人是不适合吃山楂的。

　　香蕉也是一种降压特别快的美味水果，而且在生活中比较常见，这种水果中不但含有果胶，还含有丰富维生素和大量膳食纤维，他们在被人体吸收后可净化血液也能扩张血管，能缓解血管压力，促进血液循环，能让过高的血压尽快恢复正常。　　

降血压的茶有哪些

　　菊花茶，菊花茶是生活中最受欢迎的花茶，也是一种功效出色的保健茶，它滋味甘醇，冲泡以后色泽清澈，能清热解毒化痰止咳也能降低血压，他还有的菊花干和维生素p都是天然的降压成分，能扩张人体内的动脉血管，促进血液循环，能让过高的血压尽快恢复正常。

　　山楂茶，山楂茶也是日常生活中最常见的降压茶，它不但能降低血压，还能降低血脂，这种茶是以水果山楂为主要原料，把它切片晒干以后得到的中药养生茶，人们可以直接用沸水冲泡，它能加快人体脂肪分解与代谢并能净化血液营养心肌，人们冲泡饮用以后，降压降脂的功效都特别出色。

　　荷叶茶，荷叶茶很多人都喝过，知道它是一种能防暑降温降脂减肥的中药养生茶，但这种茶对人类的高血压也有一定治疗作用，荷叶中含有一些苷类成分和酚类化合物，还含有一些维生素p它能维持人类肾上腺激素分泌并能扩张血管营养心肌，人们饮用以后降压作用特别明显。