经期不适如何缓解

　　正常女性从青春期开始就会来月经，而有一些女性朋友来月经的时候身体会有一些不适的症状，不仅仅会影响女性的生活，还会影响女性的心情。因此在来月经前可以采取一些措施缓解月经的不适，那么，经期不适如何缓解呢?　　

经期不适如何缓解

　　在月经来临之前，女性可以不吃辛辣生冷的食物，也不能过度劳累，熬夜。特别是做好一些准备，就可以缓解月经期间不适的症状。在月经来临之前要放松心情，不要给自己太多的心理压力。因为在月经来临之前，身体和心理都会有一定的变化，这时女性的心理压力就会过大，就会使症状加重。

　　多喝点儿热水。在月经期间，多喝热水能够缓解一些不适症状，同时也可以预防便秘的发生。如果女性感觉身体发冷时，可以多喝点热水有利于缓解。在月经期间，如果失血比较严重，可以喝一些红糖水来缓解不适感。喝些红糖水还能补充能量，可以防止失血过多导致头晕。女性还需要注意保暖，因为月经期间，女性的抵抗力会有所下降，如果不注意保暖，就很容易出现疾病。

　　需要注意的是，月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物。可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排出，缓解痛经的作用。如不能缓解，建议服用止痛药物如芬必得进行治疗。如果说明书上说月经前吃，那么月经期间就不要吃了，以免加重痛经症状。　　

月经不适有哪些症状

　　很多女性在月经期间会出现腰痛，腰酸的症状，这是因为身体弱，私处出血造成的。在来月经的时候，女性会觉得腰非常紧而且痛。只有在月经差不多来完的时候，症状才会慢慢减轻。腹痛也是在月经的前后或者是行经期间会出现，会让女性的气血运行不通畅，出现肚子疼痛，只有在月经结束后，症状才会消失。

　　牙齿不舒服，也是月经来的时候前一周左右就会开始。出现症状，是因为肝火旺盛导致，会有一次性发作的疼痛。特别是在遇冷热刺激时，这种疼痛会加重，同时还会有牙齿肿胀的情况。胸部不舒服，也是月经来的时候不正常的情况。因为女性气血比较足，就很容易挤压到胸部，会出现胸部很痛的情况。如果想要月经正常，那么在平时吃东西的时候就要注意。如果来月经，身体有严重的不舒服，就要去医院检查，及时找出原因。