流产吃什么好恢复营养

　　不论是自然流产还是人工流产，都会给女性的身体带来很大的伤害，如果想快点恢复，一定要好好休息，然后好好的补补身体。很多女性在流产后想补身体，但是不知道吃哪些食物有比较好的效果。那么，流产吃什么好恢复营养?今天就来为大家详细的介绍一下。

流产吃什么好恢复营养

　　流产后的女性会出现气血不足的情况，可以选择补气补血的食物为佳。PWRH(燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等)加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，补充孕产流失的营养，加强产后气血补充，预防产后月子病。且营养均匀不用担心会进补过度，硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。这样既可以补充身体所需要的营养，还可以预防产后贫血。

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流产后休息多长时间

　　流产后一般需要休息半个月或一个月，在民间称这段时间为"小月子"。但由于很多女性朋友还要工作不可能休息那么长的时间，不过即使不能休息那么长的时间，最少也要休息三天，同时在人工流产半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。主要需要补铁，具体可吃牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜、水果，这些食物含铁多。蛋白质摄入量也要足够，还要多吃蔬菜等富含维生素的食品，少食辛辣刺激性食物。

　　人流后，如果阴道出血太多或者持续时间太长，就意味着可能没有吸干净孕囊组织，或者由于子宫收缩不良而导致的凝血机能障碍等疾病的发生，这个时候就要及时的到正规的大医院进行检查和治疗。从手术当天算起，可能在大约28～32天后，来月经是正常的。但是这个时候，需要注意的是等到正常月经恢复后，还要再去复查一次，这样才能确保术后身体的正常。