追求身材苗条几乎是所有的女孩子都会做的事情,然而并不是每个女孩子都能保持苗条的身材,有一些女性属于喝水都会胖的体质,常年减肥都达不到目的。由于肥胖,这些女性特别苦恼。其实要减肥就必须先揪出肥胖主因。一起来了解这个问题。
季节原因。对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷,肚子经常觉得十分空虚,动不动就有饥饿感,吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事,长久下来,肥肉就不知不觉长在身上了。加上,冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出,很有可能一个冬季过去,体重也就迅速上升了。家族遗传因素。我们可能有机会见到这种情形:一家子都是胖子。是说,肥胖是会遗传的。研究发现,父母亲如果都是体重超重的胖子,其子女肥胖的几率高达20%。即使父母的体型适宜,其子女仍有可能因为后天的营养过剩、好吃少动而成为胖子。
成长过程中饮食不当因素。现代父母担忧的事情越来越多了,不只是孩子的学业和才艺,孩子的体重也成了关注的重点,因为一不留意,孩子就成了体重超重的小胖子了。现代饮食中有许多是高热量的垃圾食品,如可乐、炸鸡、汉堡等。这些又偏偏是儿童、青少年最爱的饮食、加上事业繁忙而较少运动,自然就无法保持标准的体重了。怀孕生产因素 不少女性平日对饮食的高热量十分在意,但一旦开始孕育新生命时,就放松了警惕,想吃什么就吃什么,如此便吃出了惊人的体重。孕妇超胖不见得对胎儿有益,反而增加分娩的危险,而且还为产后身材的恢复增加了难度;若做月子时又大量进补,减重则难上加难。对女性而言,怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。的确有不少女性因此而肚皮松垮,体重居高不下,从此与肥胖结下不解之缘。
更年期因素。更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。随着年纪渐长,以及激素分泌的改变,更年期妇女比年轻时期更容易发胖,而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。
臀部按摩减肥:双手叠加按揉一侧臀部,反复操作2分钟。同法操作对侧。双手捏住臀部肌肤,反复用力捏肉臀不2分钟,同法操作对侧。单掌或双掌叠加,将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处,向外下方推,经胞肓穴至环跳穴止,反复推按1分钟。
以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴位,反复按揉1分钟。以一肘尖置于一侧环跳穴处,屈肘塌腰,将身体上半部的重量集中于肘尖,由轻至重地持续按压1分钟。双手食指相对靠拢,指间分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转动作,用小指侧节律性地叩击臀部,反复操作1分钟。
你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,预防儿童肥胖,因从孕期开始,注意孕妇饮食和体重的监控,在保证营养供给的基础上防止营养过剩;从孩子出生后,1岁以内坚持母乳喂养,添加辅食后适当控制热量给予,在学龄前阶段进行合理的膳食指导配合合理的运动。
主任医师 广州市第一人民医院
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