戴眼罩睡觉好吗,眼罩的作用有哪些

　　相信现在很多人都会用到眼罩，特别是在办公后的午休或是坐飞机休息的时候都会选择戴眼罩，不仅对眼睛起到保护，还能给休息者提供夜晚的小环境。有些人喜欢戴眼罩，但是有些人不喜欢。那么，戴眼罩睡觉好吗,眼罩的作用有哪些呢?

戴眼罩睡觉好吗

　　促进褪黑激素的分泌。戴眼罩睡觉可以给身体营造出一种黑暗的环境，大家都知道在黑暗的环境中，可以促进身体分泌更多的褪黑激素，这样就可以帮助淡化黑眼圈，所以大家在佩戴眼罩睡觉时也可以让身体分泌更多的褪黑激素，从而来缓解眼部的肌肤问题。

　　有效治疗失眠。佩戴眼罩睡觉还可以帮助改善失眠，对于失眠多梦，神经衰弱的患者来说佩戴眼罩可以给他们营造出更好的睡眠环境，并且能够提高睡眠质量。

　　眼罩有助于缓解用眼疲劳，但是最好不要将眼罩冷却。这是因为眼睛是一个十分敏感的器官，冷却的眼罩容易对眼睛产生剧烈的刺激作用。直接表现就是，摘下眼罩之后，会出现暂时性的视力模糊的情况。

　　长期佩戴眼罩具有改善睡眠的作用，尤其是睡眠不佳、神经衰弱的人更应该通过戴眼罩来改善睡眠，不仅能使身体得到休息，还能预防眼袋和黑眼圈的出现。现在的眼罩有很多风格，比如时尚、卡通、卡哇伊等等，所以眼罩的作用已经超出了帮助睡眠的范畴，多了几分装饰的作用。

可以戴眼罩睡觉吗

　　可以的，对于眼罩没有特别要求的，真丝纯棉都可以，只要舒适，完全遮住光就可以，冰袋是用来冷敷或热敷用的，是在眼睛感觉疲劳时用一下。

　　带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用。

　　由于眼睛属于敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对眼睛产生刺激，导致摘下眼罩后，出现暂时性的视力模糊现象。建议在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。正常睡觉的时候需要的是一种放松的状态如果长时间戴眼罩的话在心理上会感觉不舒服可能产生依赖。而对眼罩产生依赖，一旦离开眼罩则睡眠质量会下降。