高血压的食物禁忌

　　生活中引起高血压的原因有很多种，最为常见的就是长期过量的饮酒、精神长期过度紧张、超重肥胖等等，也有一些高血压患者是遗传的。在确认已经出现了高血压的病症之后，患者一定要注意日常饮食。那么，高血压的食物禁忌有哪些?今天就来为大家详细的介绍一下。

高血压的食物禁忌

　　1、忌过量食用肥肉，如肥猪肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，从而导致血脂升高，以致动脉硬化。所以，长期血压偏高者不能吃肥猪肉。脂肪类比较多的食物容易导致血压升高，而且也容易导致血脂粘稠，对于血管坏处特别大，所以一定要尽量少吃一点，还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃，尽可能吃得比较清淡一点。

　　2、忌高胆固醇食物，如动物内脏、鱼籽、蟹黄等。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用这一类食物。现在高血压患者真的是越来越多了，但是还有许多人虽然得了高血压病，但是并不知道高血压有哪些饮食方面的禁忌，只有知道高血压的饮食禁忌，才能够有利于血压平稳或者下降。

　　3、忌食盐过量。食盐量多少与血压有直接关系，因此，凡患有高血压病的人群都要注意控制盐的摄入。在平时吃饭的时候要注意盐的摄入量，每天吃盐的量应该控制在一定的范围之内，这样子才能够保证血管是比较健康的。如果吃盐过多容易导致血管硬化，对高血压患者是特别不利的，另外对于一些咸菜等腌制品应该是尽量少吃的，因为它们其中含盐量是特别高的。

高血压患者怎么降血压

　　实际上，我们更愿意谈“控制血压”，因为高血压确实是要血压降下来，但是降血压的速度，降血压的幅度都是有讲究的。就拿降压速度来说吧，除了一些高血压危症或高血压引起的急性心血管问题，不迅速降压会造成身体重大损害或危及生命的情况下，对于一般的轻中度高血压问题，如果能够通过生活控制和合理服用降压药物，很快的把血压控制平稳达标，当然是很好的。

　　但如果服用的某些长效降压药效果不理想，也不必急着加大剂量或换服其他类型药物，进一步及其生活控制，再吃一段时间，血压可能就会慢慢的降下来，长效的地平类降压药，普利类降压药，沙坦类降压药，绝大部分都是需要通过服用4周甚至更长时间，才能达到最佳的降压效果，因此，不管是通过生活调理干预，还是生活调理加合理用药，如果能够在3个月内把血压平稳控制下来，就是完全可以的。

　　有的时候操之过急，血压降得太快，反而会使身体产生一定的不耐受，明明血压降到的正常范围，却出现头晕心悸等症状，因此，一定要认识到降血压是个长期的过程，不用太过着急。研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。