蜂蜜怎么吃健康,蜂蜜的食用方法

　　大家都知道蜂蜜的作用有很多，不少人喜欢喝蜂蜜水有减肥、养颜、去火等功效，但是蜂蜜这样吃健康吗?不少人就会发出这样的疑问，如果食物不能健康进食，不仅达不到效果还会造成一定的危害。那么蜂蜜怎么吃健康?蜂蜜的食用方法是什么?

蜂蜜怎么吃健康

　　早晚一杯蜂蜜水，养颜又润肠道。早上起来喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，滋润皮肤，排除体内毒素，使晚上流失的水分得到补充。

　　蜂蜜也可以放在牛奶中来饮用，是口感会更好，味道很特别。

　　当然，蜂蜜也可以夹在面包中来食用，也可以直接含在口中食用。但是蜂蜜也会与很多食物相克，如果不能正确使用，可能会引起不良反应。

　　蜜糖羹

　　蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。

　　芹菜蜜汁

　　鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

　　蜂蜜首乌丹参汁

　　制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。

蜂蜜的食用方法

　　如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

　　所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

　　1、蜂蜜萝卜

　　取新鲜萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，待温后服食;

　　适用于消化不良，反胃，呕吐，干咳等

　　2、蜂蜜鲜藕汁

　　取新鲜藕适量，洗净，切片榨汁，按1杯鲜藕汁加1汤匙蜂蜜比例 调匀食用，每天2-3次;

　　适用于热病烦渴，中暑口渴等

　　3、鲜百合蜂蜜

　　取鲜百合50克，蜂蜜1-2匙，百合放碗中，加蜂蜜拌匀，上屉蒸熟，睡前服用;

　　适用于失眠患者