儿童补充营养防蛀牙

　　孩子在生长发育时期身体需要多种营养元素，在日常生活中小孩子最容易发生的就是蛀牙，因为每天饮食的不同会对牙齿和口腔健康产生多样的影响，导致肠道消化减弱，那么儿童补充营养防蛀牙的食物有哪些呢?

儿童补充营养防蛀牙

　　注意日常牙齿清洁，要帮孩子养成良好的习惯，坚持每天早晚两次刷牙，每次刷牙保证在3分钟左右，饭后要及时用清水或淡盐水漱口，避免食物残留而腐蚀牙齿。注意饮食健康，少吃甜品及油炸食品，特别是各种糖果。饮食要以清淡易消化为主，配以粗纤维的食物，不仅利于口腔健康，也利于肠胃健康。选择无糖或低糖的食物、饮料，像是用木糖醇代糖的面包、饮料之类的，例如荷乐士新品无糖坚果奶，它以木糖醇代糖，选取了巴旦木仁、腰果、核桃仁等坚果，还增加了蛋白质、益生元、膳食纤维，不仅能补充每日营养，还能呵护肠道健康，不用担心蛀牙和肥胖等情况。

　　定期检查，家长可以定期带孩子去口腔科或者牙科医院检查，提前预防蛀牙等问题，多角度了解孩子的口腔健康。香菇(冬菇)最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素d，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

　　意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。

儿童补充营养吃什么好

　　孩子由于饮食不均衡，容易缺铁、缺锌、缺钙，建议可以儿科就诊行微量元素检查，如果有缺铁，需要多吃猪肝、蛋黄、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物。如果缺钙，可以给予葡萄糖酸钙口服液补钙，伊可新促进钙吸收，多吃牛奶、虾皮、大骨头等含钙高的食物。如果缺锌可以口服坚果、鱼虾、瘦肉、牡蛎、猕猴桃、桔子、草莓等含锌高的食物。

　　儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。首先食物要多样化，谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。第三，要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。另外还要保证铁的供应，防止缺铁性贫血的发生，动物肝脏，动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。第四，每天要坚持喝奶，经常吃大豆及豆制品，每天可坚持饮奶300~600毫升。要养成良好的饮食习惯。

　　孩子要在日常的时候多吃含有蛋白质的食物，孩子目前的症状是指摄食不足或食物不能充分吸收利用，以致能量缺乏，不能维持正常代谢，迫使肌体消耗，出现体重减轻或不增，生长发育停滞，家长不要担心，还建议孩子平时积极锻炼身体营养对于人体主要是讲究各种营养素的均衡摄入，而不是强调某一种营养素作用有多强大。所以，孩子吃什么有营养，主要分析平时的饮食结构是否合理，是否有偏食、挑食的情况。