儿女如何对生病的老人进行心理减压

　　中青年生病的时候，或许对生病还没有那么恐惧，因为还年轻，不会觉得疾病能随便夺走自己的生命。但是老年人就不会这么想，因为人老了之后免疫力就会下降，随便生个病都会觉得很难调理好。这个时候老人心理压力就会很大。那么，儿女如何对生病的老人进行心理减压呢?请跟着小编一起来看看吧!

儿女如何对生病的老人进行心理减压

　　让老人家了解自己的病情：

　　为避免老人家往深与严重方面焦虑自己的病情，不如请医生详细向老人家介绍他自己的病情。(过于严重的病与绝症还是需要适当隐瞒)

　　为老人家提供患有相同病而治愈的身边人(朋友或名人)情况

　　让老人家从那些成功治愈的案例中获得信心，如果能跟病友交流交流康复心得就更好了。

　　多陪伴老人家，鼓励老人家跟自己诉说身体的不适：老小老小，老人家也需要陪伴和倾诉来解压。

　　仔细观察老人家的状态，一有进步給予及时的肯定。

　　请求老人帮自己一些他能做到的忙：給予老人家被自己亲人需求的感觉从而更为自信。通过让老人家做事转移他们对自己病情的关注，从而减轻压力

　　众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。亚特兰大市埃默里大学的调查显示，正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。　偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，有利于健康，尤其对大脑来说，是很好的休息。发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，缓解压力。

心理减压法

　　1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

　　3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　4、改变你的表情

　　如何减压呢?不妨微笑一下吧!当你改变了你的表情，你就改变了你内心些许的体验，微笑可以改变我们的心情，增强免疫力，可以减压。 当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的”，微笑让消极压力和恐惧都远离我们。

　　5、学会求助

　　给他人帮助自己的机会;社会支持系统是生活的缓冲垫。

　　6、暴力减压法

　　减压的方法有哪些呢?随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。