汗蒸可以排毒吗

　　汗蒸是一种非常流行的减肥方式之一，很多女性都会隔三差五的去汗蒸，适当的汗蒸确实给人的身体能带来很多的好处，但是凡事有利也有弊，如果过度的汗蒸也会给人的身体带来很多的影响，那么汗蒸可以排毒吗?

汗蒸可以排毒吗？

　　汗蒸可以排毒，通过出汗的方式，人体可以将体内的垃圾，比如过多的尿酸、废物，从汗液排出体外而达到排毒的效果。从中医的角度，汗蒸的方式可以将体表以及体内的寒邪、湿邪以及其他病邪，通过出汗的方式带出体外，对于机体的调整有很大的好处。汗蒸适合大部分人，特别是身体亚健康的人，通过汗蒸的方式可以改善循环、降低血脂、减肥，同时可以调节神经、改善睡眠、美容。一般汗蒸的方式每周做一次，可以明显的使人体的毒素减轻，达到预防和治疗疾病的效果。

　　1,加速血液循环，是不是能促进代谢废物排出，和营养吸收。2,体内酶的活性会提高(不只是内脏才有酶)，有加速代谢废物排出。正确的汗蒸是非常有好处的，例如感冒发烧流鼻涕，蒸两三次就好，也不用吃药，但是在汗蒸的同时或是提前半小时补充足够的营养水，桂圆大枣红糖水，一边蒸一面补充风寒感冒很快就会好，对一些疾病效果非常好，有效的排毒。

　　至少中医上，湿和水不一样。中医讲的体湿，主要是脾的运化失常。湿气轻，舌苔淡白，大便成型金黄色，手足温暖，睡眠质量好，早晨起来不想懒床，在床上不愿意多躺就想起床，走路感觉健步如飞很是轻盈，上楼梯感觉很是轻巧，不蹦哒都感觉不舒服。体内湿气重的人，舌苔厚腻，严重的舌的边缘都是齿痕。 湿气重的人，皮肤上爱长瘊子。这些不是多喝水少喝水能解决的。湿重的人多数代谢不好，水分代谢也有问题，身体的水排不出去会水肿也是增加湿气.而造成体湿的原因有多种，比如饮食，你说的湿气进入体内也有这种情况。在很潮湿的环境内更容易加重体湿。汗蒸能帮一下忙排出废水，所以湿重的人，中医大夫也是不让多喝水的。

汗蒸注意事项？

　　在汗蒸完之后是不能够洗澡的，因为在汗蒸前、后8个小时之内都是不要洗澡的，因为在汗蒸之后，身体的毛孔是张开的，这个时候洗澡不但容易感冒，而且会有很多细菌会进入身体里面。同时还应该要注意刚汗蒸完，这个时候洗澡有可能会搓伤皮肤，导致皮肤受损，另外汗蒸完之后，人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜，嫩肤的效果特别好，刚蒸完就洗澡容易破坏这层保护膜，大家应该要注意一下。同时还应该要注意，在汗蒸之前也是不能够洗澡的，因为如果想要汗蒸就是前8个小时这个时候是不可以洗澡的，而且汗蒸完之后最好适当的喝一些淡盐水，可以补充失去的盐和一些水分，避免电解质紊乱的现象。

　　1、要注意的是，有高血压、心脏病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的温度都在40摄氏度左右，对这一类人是相当危险的，会触及生命底线。

　　2、经期不宜进行汗蒸，在这个期间女性的身体本来就是弱弱的，而汗蒸是一件耗费体力的事情，如果在这期间进行汗蒸，后果将不可设想啊。

　　3、汗蒸前记得要先补充水分，因为汗蒸时会大量出汗，以免汗蒸过程中缺水，还可以在水里放适量的盐，保证体力。

　　4、汗蒸时切勿多说话，本来汗蒸就是一件耗体力的事，如果这个时候还喋喋不休地说，岂不是在浪费体力，也浪费自己的元气。最好的做法就是，闭上眼睛，放松精神。

　　5、汗蒸时间不要过长，一般时间为40分钟比较合适，太短的时间汗出不来，太长的时间可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差，所以这个时间长度刚刚好，最好不超1小时。

　　6、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房，以免一冷一热的，造成身体损耗，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥。

　　7、汗蒸时不可戴隐形眼镜，我们都知道汗蒸的时候会出汗，而汗液会顺着眼角带菌流入眼内，这样就会容易让细菌感染隐形眼镜和角膜。

　　所以，还是要严格按照要求进行汗蒸呢!这可不是闹着玩的。