随着社会的发展,生活质量的提高,很多人都会外出打工,但是随着疫情的严重,每个人在返乡或者外出的时候都需要做一定的防护措施,这样不但能够保护自己,而且还能够对他人负责,那么返程路上如何防护呢?
铁路、民航等部门加强了交通运输工具和场站的消毒、进出站乘客测温、控制交通运输工具客座率等多项措施来为我们的旅途安全护航。每一位乘客要做的就是一定要佩戴口罩,这既是保护自己,也是保护他人。
1.全程佩戴口罩
不管是坐飞机、火车还是自驾车,以及到公共场所和乘坐公共交通工具时,全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。
2.随时洗手很重要
减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
3.打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻
不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。
4.携带消毒用品
乘坐火车、公交、地铁时,可以用携带的消毒用品(比如消毒液、消毒湿巾),对扶手、座椅等身体能够接触到的地方进行清洁消毒处理。飞机上不能随身携带酒精、消毒液,建议使用消毒湿巾擦拭。
5.尽量远离他人1米
有疾病流行地区居住旅行史人员,时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上时,尽可能远离其他人(至少1米)。
6.注意饮食安全
如果不是特别饿尽量不要摘下口罩吃东西,如果一定要吃,请务必先清洗双手,避免手直接接触食物。
7.留意周围旅客健康状况
旅途中应留意周围旅客健康状况,避免与可疑症状人员近距离接触。发现身边出现可疑症状人员,及时报告乘务人员。
8.建议携带一支笔
大家在返途中记得带支笔,因为现在需要填写旅客信息登记表,工作人员手中的笔有限,来回传用有风险,用自己的笔既快又安全。
9.妥善保留车票信息
妥善保存飞机票、火车票等票据,以配合可能的相关密切接触者调查。
10.疫区返程后自我隔离14天
建议从离开疫情流行地区的时间开始,连续14天进行自我的健康状况监测,每天要做2次。
把家里的室内温度控制在26左右,注意打开门、窗通风,要保持室内空气流通,以免病菌繁殖。宝宝一出生就在医院里呆着,习惯了医院的温度,回到家,难免有点不适应,只要护理得当,一般情况下,宝宝会很快就适应家里的环境了。
1、室内环境,室内要保持空气流动,但是不能是对流风,以免宝宝中风。尤其是卧室还要注意灯光不能太亮,宝宝睡觉要换不同的位置,让孩子适应不同的光线。
2、生活用品,孩子需要的奶瓶、奶嘴、尿布、尿不湿、小衣服、抱被等都需准备齐全。
3、卫生情况,孩子的奶瓶要一次一清洗消毒,而且衣服被褥要勤洗,并且在太阳下暴晒,有杀毒抑菌的功效。
4、勤换尿布,建议白天可以使用尿布,晚上给孩子使用尿不湿,这样可以很好的避免宝宝红屁股的情况发生。
宝宝回家后要尽快让宝宝习惯家庭的环境,适应这种氛围,同时父母要尽量提供有利的因素,避免在成长中遇到各种棘手的问题,还要多科普一些育儿的知识,了解每个时期宝宝所需,或者是宝宝该有的成长技能,细心观察宝宝的发育情况。
(1)供给充足的高蛋白质和足够的热能,患儿蛋白质以每公斤体重2。5~4克。热能100~120千卡(每日每公斤体重),以补充消耗。 (2)脂肪摄入不宜过高,每公斤体重1~2克,荤素搭配适当,不要过于油腻,以免影响消化。 (3)膳食应具有丰富的无机盐和维生素。有利于病灶的钙化、病体的康复。 (4)有咯血的患儿,应增加铁的摄入。 (5)长期低烧的患儿,可多食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等,补充蛋白质代谢的消耗。 (6)供给大量含A、D、C及B族维生素,以增强身体抵抗力。 (7)注意膳食纤维素的供给量,保持大便通畅。多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮。 (8)对消化功能较差的患儿,饮食以清淡爽口,多样化为好。可用高蛋白少油半流食,以提高病人的营养和增进食欲。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
现在随着环境的改变,雾霾天在很多大城市都变成一种常态,所以我们孕妇也不例外。但是我们生活在这样的环境中也是避无可避,减少雾霾天对孕妇自身的影响,可以做到下面这几点: (1)减少雾霾天在室外活动的时间及活动强度,尽可能不做剧烈活动,因为剧烈活动的时候由于呼吸运动的加速,吸入有害空气的机会也会更多,所以影响也会更大。 (2)如果必要时可以采取一些防护的措施,比如说是一些特殊的口罩,不过在使用的时候也要注意这些防雾霾口罩往往都捂得比较紧,有可能会带来另外一个问题就是氧气供应不足。所以孕妇使用时要注意。 (3)饮食方面的调节。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,里面都含有丰富的维生素,这些对于减少雾霾对呼吸道的影响也是有帮助的。 (4)做好个人的卫生。比如孕妇在出门之后进到室内,应及时做一些清洗,必要时可以做一些鼻的盥洗鼻的冲洗,对于减少雾霾天的影响也是有用的。
主任医师 广州市红十字会医院
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