黑咖啡的功效与作用

　　对于一些上班族来说，桌面总是会备着一杯养生茶或者黑咖啡，因为长时间对着电脑，很容易导致精神疲倦，喝点咖啡可以起到提神醒脑的作用，而且黑咖啡的材料更纯粹，味道也更加醇厚香浓，那黑咖啡的功效与作用是什么?

黑咖啡的功效与作用

　　1、振奋精神

　　黑咖啡中咖啡因的含量特别高，这是一种能直接作用于人类神经和心脏以及呼吸系统的重要成分，它能让人体内的多个器官保持兴奋，而且能提高人体内神经功能，缓解肌肉疲劳，人们在精神疲惫或身体无力时，及时喝一些黑咖啡，就能促进体力恢复，也能让精神不振的感觉很快消失。

　　2、开胃消食

　　人们喝黑咖啡以后，吸收的咖啡因不单能直接作用于人类的大脑和神经，还会刺激人体内的交感神经和肠胃，并能促进肠胃中消化液分泌，能提高肠胃的消化功能，平时如果能多喝一些黑咖啡，就能预防缓解消化不良，并能减少胃胀和胃下垂等多种疾病的发病率。

　　3、缓解便秘

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

　　4、改善肝脏功能

　　研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者，每天饮用一杯以上滴漏咖啡的话，其肝脏的机能将会得到改善。

　　5、防止心血管疾病

　　低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

黑咖啡减肥有用吗

　　适当喝一些黑咖啡是有减肥作用的，可以抑制脂肪的吸收，同时还能够促进脂肪的排泄，并且可以刺激肠壁的运动，加速胃肠道的蠕动，促进体内废物的排出。但是如果黑咖啡中加入一定的糖分或者是加入牛奶比较多，热量相对比较高，就不能够达到良好的减肥效果。减肥的时候可以适当的喝一些黑咖啡，但是也要注意严格控制好饮食的总量和总热量，平时要加强运动锻炼。

　　一定要控制咖啡的摄入量，过量的黑咖啡摄入很容易对人体的肠道、胃黏膜造成刺激，破坏肠胃的消化能力，导致便秘等问题，所以一定要适量喝。另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病。