打呼噜影响睡眠,按摩穴位巧治打呼噜

　　引起打呼噜的原因有很多，会严重影响睡眠的质量。中医上按摩一些穴位可以起到很好的缓解作用，例如，小腿外侧外踝尖上8寸找到丰隆穴位，按摩这个穴位可以改善打呼噜的现象；上腹部肚脐上4寸找到中脘穴位，既能宣肺又能祛痰，这是治疗打鼾的理想穴位。那么，打呼噜会影响睡眠吗?

打呼噜影响睡眠

　　打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛，舌根后坠，呼吸时气流通过狭窄的鼻咽部，使咽腔软组织振动而发出的呼噜声。打呼噜是影响患者睡眠质量的，患者的深睡眠减少导致患者睡眠的质量下降，睡眠不可以缓解疲劳，会导致患者白天疲乏困倦，注意力不集中，情绪不稳定。往往打呼噜的患者还容易合并有睡眠呼吸暂停，暂停的时候大脑是严重缺氧的，睡眠质量是严重受到影响。

　　1、影响睡眠：打呼噜患者在晚上睡觉的时候，有可能会出现呼吸暂停的情况，所以患者朋友不能够很好进入深睡眠，睡眠质量会受到一定的影响，从而影响第二天正常生活和工作。

　　2、血氧不足：打呼噜患者朋友有可能出现呼吸暂停，而长期下去，无疑会引起脑部的血氧浓度过低，从而引起血氧不足的发生。时间一长，会导致血氧症的发生，会给患者的健康造成一定的威胁。

　　3、心血管疾病：打呼噜的出现，还有可能导致心血管疾病的发生，所以在平时的生活中，不要忽视它的存在，一旦发现它的存在，积极进行治疗是关键。

宝宝脾胃虚影响睡眠吗

　　中医有道：“胃不和则卧不安”，孩子睡觉翻来覆去不安稳，也和脾胃不足，消化不良有关。脾胃不好的两种情况，一是脾胃阴虚型，二是脾胃虚弱型。

　　脾胃阴虚，通俗地来说就是吃的很多但不长肉，一般来说就是饭量很大，但是吃饭较快，吞咽速度快，没有吸收。脾胃虚弱，指的是宝宝的脾胃天生就很虚弱。随着孩子的长大，如果饮食不当就会更加损伤脾胃的健康，导致脾胃不和。脾胃虚寒的人在饮食上可以食用热性食物。而脾胃虚弱的人可以食疗改善，食用一些山药、薏米等。

　　小宝宝非常没有安全感，越小的小孩越是这样，所以家长需要给宝宝足够的安全感，可以陪着宝宝睡觉。家长在身边宝宝是可以感觉到的，所以可以提高睡眠质量。如果宝宝睡眠不好的话，有可能是缺钙，需要给宝宝补充钙质以及维生素D。