宫寒体虚怎么办,瑜伽保养子宫效果好

　　当代女性都很注重自己的身体健康，并且大多数会通过运动来维持健康，其中瑜伽绝对是很好的一种方法，不仅可以增加我们的柔韧性、最大程度的舒展身体的各个部位。而且做瑜伽保养子宫的效果也很好，女生很容易宫寒体虚，手脚冰凉，大姨妈期间腹痛难耐，瑜伽一定要做起来。那么，我们一起来看看：宫寒体虚怎么办?

宫寒体虚怎么办

　　体虚宫寒的情况，可能会出现月经不调或者是手脚冰冷等情况的。如果服用药物出现上火的情况，建议服用药物后多喝一些水的。服用西药或者中成药没有明显效果改善，是可以服用一些中药进行调理的，并且平时需要注意，尤其月经期一定要避免着凉等情况的。

　　1、 有体寒痛经的女生平时要注意饮食了，少吃生的冷的硬的食物，晚上的时候可以用热水泡泡脚，晚上和一杯热水再睡觉，平时要注意保暖，保护好自己，不要在房间里开空调，尤其是月经期。

　　2、 平时多吃一些肉，因为体寒的女生一般都是很瘦的，所以想减肥的也不要再减肥了，身体比胖瘦更重要，所以平时吃点肉，脂肪有保暖的作用，牛肉一类的红肉可以给我们的身体很多的热量驱除身体里的寒性的。

　　3、 月经期正使吃什么都不胖的时候，所以不要克制自己了赶紧吃吧，给自己补补，平时还要治愈运动，运动可以让我们的肌肉含量变多，肌肉可以让身体产热量更多，面色红润，痛经也会得到改善。

孕妇可以练瑜伽吗

　　首先，女性在怀孕期间，是可以练瑜伽的。能够采用科学的方式练习瑜伽，对孕期健康还比较有好处。只是在练习孕期瑜伽的时候，女性一定要注意，跟专业的瑜伽老师进行学习，如果自己在家练习，有可能因为力度掌握不当，容易发生危险的情况。

　　其次，孕妇如果能够在孕期，适当学习一些瑜伽动作，有助于肌肉，以及组织的拉伸和锻炼，有利于生产，在生孩子的时候，可能会更顺畅一些。而且还能够减轻孕期腰部等部位和器官的压力，对于孕妇的身体健康比较有好处。

　　尤其是高龄产妇或者是有流产使，以及身体不是特别健康的孕妇，最好不要做这项运动，在平时可以通过散步，来起到运动的作用，对于身体比较健康的孕妇来说，除了可以做瑜伽以外，还可以通过游泳，爬楼梯，骑自行车，都是非常好的运动项目，但是不管做什么运动，都要根据自己的情况去运动，不可运动量过大。