含糖量高的水果

　　相信许多女生减肥时都试过晚上不吃主食，只吃一点水果垫肚子，可是结果却不尽人愿。这是因为大部分水果都有大量果糖，这样的饮食虽然减少了碳水的摄入，却摄入了大部分果糖。那么，我们一起来看看：有哪些含糖量高的水果?

含糖量高的水果

　　高糖水果是指糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高。一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龙眼，红枣，荔枝，葡萄，菠萝，无花果，枇杷，石榴，甘蔗，车厘子等。如果是在减肥期间，要尽量避免食用过多的高糖水果，以免影响减肥效果。

　　1、番石榴

　　番石榴与平时大家所吃的水果石榴不同，它是一种低糖水果，而且在低糖水果排行榜上占据了首位，这种水果主要出产在南方热带地区，人们吃了它以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多的糖类，并能加快身体内有害物质代谢能维持身体健康也能预防高血糖。

　　2、雪莲果

　　雪莲果是一种独特的水果，它生长在地下，这种水果含糖量特别低，但它含有丰富的果寡糖，这种物质被人体吸收后能维持人类肠道菌群平衡，可防止肠道功能紊乱，但不会让人体吸收过多的糖分，特别适合那些高血糖和糖尿病患者食用。

　　3、芒果

　　甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

　　4、葡萄

　　每杯红葡萄和绿葡萄都含有15克糖。红葡萄含有更丰富的抗氧化剂，这就是为何喝红酒有益健康。

女性人流过后能吃哪些水果

　　1. 女性人流手术之后，并没有特别要忌口的食物，大部分的水果都可以在此期间食用。其主要饮食原则，要尽量避免吃一些特别生冷类的食物，比如刚从冰箱里拿出来的冷藏水果，就要放置到常温状态以后再食用为宜。

　　2. 这期间比较适合吃的一些水果众多，比如香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、奇异果、雪莲果、牛油果、黄桃等等，这类水果都可以适量食用，但是不要暴饮暴食，水果作为一种正餐以外的食物，单次的食用量不易过大。

　　人流后可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鸡肉等等，这样可以更好的补充营养。精神方面也需要调整一下，好好的释放自己的压力。以后需要好好的保护自己，做好避孕措施。

　　人流对于女性的身体有一定的危害性，特别是在做完人流手术之后，如果不能注意护理，饮食方面不注意的话，容易导致妇科炎症的出现。如果在不正规的医院做手术的话，危害很大，有可能导致不孕。