多吃鱼肉会聪明,怎样选择自己适合吃的鱼

　　鱼肉鲜嫩可口，有很多品种。例如，鲤鱼含有多种矿物质、氨基酸及维生素，有止咳平喘、消肿利尿的功效;鲫鱼可以清热解毒、健脾益气，还具有催乳的功效;带鱼营养也很全面，有养血补气、暖胃养肝的功效。那么，我们一起来看看：多吃鱼肉会聪明吗?

多吃鱼肉会聪明

　　多吃鱼是会使人变聪明的。因为鱼体内富含DHA，这些物质主要集中在人体的视网膜和神经、大脑。而它不仅可以保持着视网膜的正常工作，更是能开拓人们大脑的智力，从而使得我们变得越来越聪明，很适合孩子们食用。

　　关键：DHA和EPA

　　这其实要归功于一种叫作二十二碳六烯酸的不饱和脂肪酸，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸。但最重要是就是这种，它的英文简写是DHA。提到DHA，相信很多人都不陌生。

　　DHA又被称作脑黄金，是神经突触生长时必需的要素，能够被大脑吸收。此外，人体补充DHA，可以维持脑神经细胞间的讯息传递，这样一来，脑部获得了充分的营养，脑细胞会更有活力，可以增加人的记忆、反应与学习能力。因此，目前国内外很多医生都建议婴幼儿适量补充DHA鱼油，以促进智力发育。

　　omega-3脂肪酸对于生长和发育至关重要，尤其对于大脑和眼睛的发育更为关键。因此，通常医生会建议孕妇或哺乳期的妇女食用足够的omega-3脂肪酸。但是，一定要避免吃汞含量过高的鱼，同时还应避免生鱼和未经煮熟的鱼，因为这样的鱼中可能含有会危害胎儿的微生物。

婴儿感冒能不能吃鱼肉

　　宝宝感冒时最好不要吃鱼肉。感冒时宝宝的体质非常差，有些宝宝对鱼肉过敏，吃了鱼之后很容易会出现过敏的现象。宝宝感冒期间，应该尽量给宝宝吃一些清淡的菜，可以煮一点白米粥给宝宝喝。感冒后宝宝的肠胃吸收能力也变得很差，喝点白米粥不会给宝宝的肠胃带来很大负担。

　　宝宝感冒时，因为身体不舒服，大多数的宝宝精神都不好。看到宝宝这种状态不好，家长可以给宝宝多一点安慰。小宝宝都是需要大人的鼓励的，当宝宝生病时，家长们就要多说一些鼓励的话，称赞宝宝。宝宝听到妈妈说的话之后，宝宝的心情好，感冒很快就能恢复。

　　如果宝宝不是很喜欢吃鱼的话，家长也可以将鱼煮汤给宝宝喝，鲫鱼汤很鲜，可以多给宝宝煮一些。当然，在给宝宝吃鱼汤或者是鱼肉之前，需要详细的检查是否有鱼刺，避免宝宝被卡到。如果宝宝出现腹泻情况的话，要停止给宝宝吃鱼肉。