刮痧保健重在身体哪些部位

　　刮痧是一种中医理疗方法，刮痧的作用很多，有人会在感冒的时候对脖子进行刮痧，这样可以促进感冒恢复，有些人会在发烧的时候对后背进行刮痧，这样可以退烧。排毒刮痧还可以保健，那么排毒刮痧保健重在身体哪些部位呢？一起来看看这个问题。

刮痧保健重在身体哪些部位

　　刮手脚，行气通络。女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。刮腹部，能通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。建议：可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂现象，应由下向上刮拭。

　　刮眼周，能明目。大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。建议：先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

　　刮颈部，舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。建议：选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有疏风散邪的效果。

刮痧多长时间一次合适呢？

　　刮痧时间太久的话反而会引起身体的不适。所以可以用速度缓慢的平补平泻法刮拭。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。

　　刮痧时间：一般每个部位刮3～5分钟，长不超过20分钟。痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系。很多人喜欢在家里刮痧，所以也就不怎么讲究时间了，其实在家刮痧还是要注意刮痧的时间，一般拔罐的时间要固定在10分钟之内，太久反而会是伤害身体。部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不对，拼命刮痧，刮痧有些人不适合刮痧，身体虚弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。有一个人他老婆给他拔罐结果他老婆忘了时间。