常吃它竟能满头黑发,能乌发的药膳有哪些

　　大部分人上了年纪了以后，除了脸上会出现皱纹以外，头发也会慢慢变白，但是如果年轻人出现白发就会影响心情了，毕竟少白头谁都不喜欢。要想头发黑，在日常生活一种也可以通过饮食进行改善。那么，能乌发的药膳有哪些呢?　　

能乌发的药膳有哪些

　　何首乌黑芝麻红枣生发汤：材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙;制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程;功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。

　　何首乌黄芪鸡蛋煲：材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许;制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟;服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次;功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　首乌煮蛋：材料：何首乌100克 鸡蛋2个 葱 生姜 食盐 料酒 味精 猪油各适量;制作方法：将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块;把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将收取出用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟。用法：食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日1次。　　

黑发的食物是有哪些

　　瘦牛肉，铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。

　　猕猴桃，尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

　　芝麻，芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

　　亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。

　　鸡蛋，鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。