白领常揉腹好处多可提高消化功能

　　相信很多朋友都有过消化不良的症状，一旦消化不良就会感觉腹痛、腹胀还有胸闷等等的一些症状，尤其是白领。因为白领整天都是坐在办公室，很少会走动，因此很多白领都有消化不良的现象，那么，白领常揉腹好处多可提高消化功能是真的吗?　　

白领常揉腹好处多可提高消化功能

　　促进肠蠕动，消除便秘，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　腹部按揉利于减肥，因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　睡前按揉有助睡眠，揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　揉腹防疾病，胃、十二指肠溃疡病，每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。　　

消化不良怎么办

　　吃苹果，在消化不良时，往往会出现腹泻的症状，苹果可以起到双向调节的作用，也就是说，如果发生腹泻，可以吃苹果来缓解，吃煮过的苹果治疗腹泻的效果更好，如果便秘，也一样可以通过吃苹果来通便。

　　喝米粥，在发生消化不良时，很多人会出现腹部胀气、胃灼热的症状，这个时候不防可以熬一些米粥来喝，用小火熬一个小时的米粥对于消化不良有很好的改善作用。

　　喝酸奶，有些人喝完牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会，这是因为酸奶内含有的乳酸比较丰富，这种乳酸能够有效抑制人体里面的霉菌滋生，对于因为菌群失调 导致的消化不良有不错的防治效果。

　　吃杏仁，消化不良时不防将杏仁去皮后食用，一般每次吃十颗左右，多吃几次可有效缓解消化不良，因为杏仁里面含有的膳食纤维比较多，所以还能起到预防便秘的作用。