孕妇早上空腹可以吃橘子吗

　　橘子酸酸甜甜的口感是很多孕妇钟爱的水果。但橘子也是比较容易上火的，建议孕妇每天吃柑橘的数量不要超过3个，总重量在250克之内。且体内火热的孕妇就更不能食用橘子了。那么，孕妇早上空腹可以吃橘子吗?还有，孕妇嘴苦怎么办?

孕妇早上空腹可以吃橘子吗

　　早上空腹最好不要吃橘子，因为人的肠胃在经过一夜休息之后功能还处于恢复状态。而橘子中含有大量的有机酸和糖份，空腹食用会使胃内的酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可以导致腹胀，嗳气反酸，甚至会加重胃炎和胃溃疡，尤其是消化功能不好的人更加不宜食用。橘子本身含有丰富的维生素C，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸等，而且多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或者其他甜食的最佳选择，所以吃橘子是对人们身体有益的，但不要多吃，也不要早上空腹吃。

　　橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富，可食用部分大约为76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的营养素外，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

　　饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。橘子虽然营养丰富，但是不是适合每个人食用。

　　1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。

　　2、不宜吃橘子人群：体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。

孕妇嘴苦怎么办

　　1.放松心情

　　嘴巴苦可能是因为消化能力差，也可能是压力过大。这种情况往往你越在意就越苦，所以这个时候最好是放松心情，随着激素水平的改善，嘴苦问题也会逐渐缓解。

　　2.及时就医

　　嘴苦不算是大问题，但是如果苦的厉害就要尽早去医院治疗。千万不要自行用药，而是遵从医嘱进行治疗，以免影响胎儿健康。一般可以通过服用VD来缓解，一次2-3片，舌头下含服，轻微嘴苦2-3次就能缓解，严重的吃3-4天也基本恢复。因为每个孕妇情况不同，所以VD服用也要征求医生的意见。

　　3.改正不良习惯

　　如果是不良习惯导致的嘴苦，那么服用VD只能暂时有效。所以想要远离口苦问题，就要先改正自己的不良生活习惯，比如吸烟、喝酒等等，并且还要注意口腔卫生。

　　4.充足休息

　　每天要有充足休息时间，放松自身不要有过多负担。此外，日常也要注重饮食，同时坚持适度运动，减少焦虑，这都可以有效减轻嘴苦现象。