跑步有助于怀孕吗

　　跑步是一项非常健康的运动，跑步不仅可以提高我们的抵抗力，而且还可以预防一些疾病，而且在怀孕期间进行跑步一定要提前做好热身运动，那么跑步有助于怀孕吗？

跑步有助于怀孕吗？

　　是有助于怀孕的，因为在怀孕的时候都是需要适当的补水，这样能够让身体变得更加健康，但情况下在怀孕初期的时候，也是可以跑步的，但是在跑步过程中要适当的，要选择慢跑的方式，这样能够让胎儿变得更加稳定，最主要的前提是没有习惯性流产的人。

　　孕妇在跑步的时候，提前做好热身的运动，还可以预防在运动过程当中身体上出现问题，选择正确的衣服，尽量要选择吸汗的衣服，这样可以避免感冒的现象出现。

　　女性在没事干的时候，坚持每天早晨四五点钟起床跑一会步，还可以促进怀孕的，效果都是非常不错的，因为在运动的过程当中，还可以更好的保护子宫，对于子宫上的疾病，可以有效的去除，在运动之后还需要做好护理，不能马上喝水或者是吃饭，否则会让肠胃出现问题，在运动之后更不能马上洗澡。

　　想要生出一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间再调养身体是来不及的，要从孕前期间就开始从各个方面改善生活习惯，那么孕前应注意什么呢?

　　1、首先要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息;而且要根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动，以便于增强体质，使双方保持良好的身体健康状态。

　　2、夫妻间经常进行沟通和交流，使妻子在备孕期间有安全感和归属感，这对构建和谐美满的性生活十分有效，也更加有利于妻子排出高质量的卵子。

怀孕前的中医调理有必要吗？

　　中医对于身体的调理是十分有效的，中医认为在备孕期间甚至更远的半年到一年内，使用中药等进行身体的调理，不仅是备孕妈妈身体的全面调理最好时机，还可以帮助生下一个健康又聪明的宝宝。

　　夫妻在想要孩子之前最好做好完善的备孕措施，在孕前将双方的身体健康状态和心理健康状况都调整到最佳的水平，在这种健康情况下怀上的宝宝相对来说质量比较高。而孕前采用中医调理就是备孕手段的一种。与西医不同的是，中医更加关注健康的本质问题，再通过专业的手段进行调理，女性的身体状态和体质都能得到根本的调理和改善。

　　尤其是现如今人们对待备孕的态度越来越谨慎，为了能够怀上健康的宝宝，越来越多的家庭也都开始尝试进行中医的孕前调理。

　　在备孕期间，不管是备孕爸爸还是备孕妈妈，都需要将自己的健康状况调整到最好，因为不管是身体上还是心理上只有保持在最佳状态，才能怀上健康优秀的宝宝，做到优生优育。孕前的生活禁忌有哪些呢?

　　1、不要给自己太大的压力。

　　很多夫妻在怀孕前的总会有一些心理压力，比如担心很难怀上或者是担心胎儿出问题等等，又或者是生活和工作上承受的压力，这些都要尽可能避免。所以尽量不要熬夜，换个工作或者其他方法减少压力，注意保持健康的生活规律。

　　2、情绪不好的时候不要受孕

　　情绪会影响到体内的内分泌状态，在备孕期间，如果备孕妈妈长期处于焦虑的、抑郁的精神状况下，就会影响内分泌从而影响卵子的质量。这时候就算怀上了宝宝，也会因为激素分泌的原因对宝宝造成发育的影响。所以如果备孕期间心情不好时，尽量不要受孕。