冬季感冒时不能吃的食物

　　在冬天，由于天气严寒，感冒的人非常多，当我们感冒的时候，除了要吃药打针之外，还有很多饮食方面的事宜也需要注意。在感冒期间，有一些食物是千万不能吃的，否则很容易加重病情的发展，那么，冬季感冒时不能吃的食物有哪些?

冬季感冒时不能吃的食物有哪些?

　　1、鸭羊肉

　　因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

　　2、香菜

　　中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。

　　3、甜食

　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　4、高盐食物

　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

　　但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

　　5、柿子

　　柿子由于其美味可口而受到人们的青睐，但是冬天感冒一定不要吃柿子，因为柿子本身的性质是属于寒性。柿子虽然具有有滋阴的作用，但是它不并适用于由风寒引起的感冒的人群，如果过多的食用会就引起敛邪，它会延长感冒的痊愈时间，加重病症。

冬季感冒高发期要注意什么?

　　现代人到了冬季都依赖空调，抗寒能力明显下降，室内外温差大，这个时候出门就更要注意保暖。除了棉袄、羽绒服等保暖的衣服外，保暖也有很多“神器”，预防感冒，尤其要保护好口鼻和脖子部位，因此围巾、口罩是必不可少的保暖“神器”。另外，头部是人体散热最多的部位，冬天戴顶帽子是最简单有效的保暖方式之一。

　　不同的人群可以选择适合自己的不同的锻炼方式，锻炼贵在持之以恒。对于体质尚可，没有心脑血管疾病的人群，冬天可以尝试耐寒锻炼，对预防感冒非常有效。

　　在新陈代谢缓慢的冬天，应该关注食补，合理膳食，均衡搭配。尽量减少油腻的油炸食品，多吃应季农产品。像是板栗，对高血压、冠心病等有较好的防治作用，老年人应该多吃。胃寒的人，就应该多吃红薯，红薯能供给人体大量的黏液蛋白，糖，维生素A和维生素C，能够暖胃，益肺。

　　潮汕地区的老辈人说：辰时卯时睡得着，赢过食洋参补药。当代很多年轻人熬夜已经成为了一种习惯，不健康的作息会给身体造成很大的负担。所以充足的睡眠时间和高质量的睡眠是

　　改善身体健康问题的关键因素。