如今许多人的工作都离不开电脑,长期的使用电脑就会成为低头一族,久而久之颈椎病就会找上门了。所以电脑族们一定要积极的预防颈椎病的发生,学习一些预防颈椎病的小技巧,提前将疾病拒之门外,那么,电脑族如何预防颈椎病?
颈椎病是临床中非常常见的退行性脊柱关节病,通常由于长时间地低头伏案工作等因素引起。首先应当纠正不良的休息和工作习惯,减少颈部的疲劳,不可长时间看电视或长时间低头工作,工作时不要长时间保持一个姿势。长期伏案工作及长时间持续低头手工操作,可能会破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反向弯曲,故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。
从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,每工作1小时应改变姿势并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。
其次需要注意适当的锻炼颈部肌肉力量,有意识的活动颈部屈伸、旋转,可以双手抬头走路,用颈椎写米字,还可以进行头手对抗,并且适当补钙,补充丰富的蔬菜和维生素,进行一定的检查,定期查体可以有效的预防颈椎病。患者还可以采用一些回头望月,雏鸟起飞,仰头旋转等,也可以松解颈肩部周围僵硬的肌肉,改善颈椎的力学环境,对预防颈椎病有一定的效果。同时患者还可以配戴一定的颈椎的支具对颈椎进行保护,也有一定效果。
得了颈椎病,首先就需要到医院里面去做一个核磁共振的检查,确定是否有神经或者硬膜囊的压迫,要明确的分辨,是何种类型的颈椎病,是脊髓型颈椎病,还是神经根型颈椎病,还是椎动脉型的颈椎病,还有神经交感型的颈椎病,而我们最常见是神经根型的颈椎病,所以治疗的话一般以牵引为主,口服颈复康胶囊,然后外贴活血止痛的膏药,如果是脊髓型的颈椎病,就需要通过手术治疗。
发现颈椎病之后可以通过运动疗法进行改善,这是缓解各种类型颈椎病比较常用的方法,通过这种方式以及结合药物进行改善,效果是比较明显的。在运动的过程中方法需合理,通过一些简单的肢体运动来有效促进循环,同时达到良好的锻炼效果。
在运动的过程中动作需要轻柔,幅度也要控制好,通过这些方式对颈椎病有一定改善作用。因此发现了颈椎病在影响身体健康,一些好的治疗方法应该应用下来,适当锻炼身体,颈部的活动量保持良好,通常可以达到控制疾病的效果。
如果宝宝的黄疸数值过高,也会补充一些白蛋白加快退黄治疗。严重的黄疸要注意防止出现胆红素脑病。当黄疸的程度超过一定的范围,单纯蓝光治疗就?够?。比较严重的黄疸为?防止胆红素脑病的发生和加重,就可能需要换血治疗?。新生儿黄疸多在出生后第2-3天出现,第4-6天达到高峰。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好!从你的情况来看,初步诊断是得了阴道炎或者是感染了霉菌,可以尝试用苏打水加入清水清洗外阴,平时要注意个人的卫生,为了安全起见,建议你去医院检查一下妇科比较妥当!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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