现在的人们越来越注重身体的养生保健,到了冬天,天气变得更加寒冷,养生变得非常的重要,要同时冬季也是一个养生的好时节。很多人喜欢在冬季做一些甜品,用来美容养生,但又不知道什么甜品比较好,那么,冬季美容养生甜品有哪些?
1、银耳梨汤
功效:润肺止咳降火,合适夏秋季转季时喝,可补水保湿,美容护肤,还可抗癌。
原材料:泡开的白木耳,鲜梨一个,老冰糖,果沙机,水,枸杞子,核桃仁等(可自身配)
作法:1)白木耳入器皿;2)梨切一小块入器皿;3)放一大块老冰糖入器皿;4)放水进器皿;5)用果打沙机直至粉碎;6)倒进已准备好的加温锅内,并放进少量泡开的白木耳,让汤里边有看得清的白木耳,更有嚼头;7)先大火烧开,再文火渐渐地炖,大约3分鐘就可以;8)放进已熟的枸杞子核桃花生等更为色香味俱全。
2、百香果蜂蜜茶
材料:百香果一个,蜂蜜按个人口味添加
做法:将百香果用刀对切开;用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里; 杯子里加入少许蜂蜜,冲凉开水搅拌均匀
注:百香果可以醒酒,有助消化,可排毒,利尿,维C含量高,如果把蜂蜜换成冰糖还有止咳的功效
3、木瓜炖雪耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显着的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。木瓜和银耳都是比较滋润的材料,去燥就比较适合。
材料:小木瓜半个,银耳半朵,红枣10粒,枸杞15粒,薏米20多粒。
做法:所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时,紫砂锅设“高火”,熟后就可以吃了。
冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升,所以冬季养生要注意防寒。
起居调养上,人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光。冬日气候寒冷,是万物生机闭藏的季节,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床。
我们很多中医都认为,冬天可以选一些适合自己温补的中药,这样子可以提升我们人体内五脏六腑的活力,这不仅仅可以在冬天预防疾病,保持健康,还可以为明年的健康打下非常好的基础。通过合理的养生调理,还可以改善很多女性方面血气不足,容颜早衰等等问题。
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